Až se příště budete hulovat a prohrabávat v náročném tréninku v posilovně a postupně ztratíte vůli žít s každým burpeem, připomeňte si, že to může být mnohem horší.
Před sto lety to ženy, které se chtěly udržet v kondici, mohly mít jednodušší, ale chlapec byl nudný. Nejvíce v 1910s cvičební rutiny sestával pouze z úseků. Šaty po kotníky je pravděpodobně zastavily v něčem namáhavějším. Umíš si představit?
Rychle vpřed asi 20 let a věci začaly být o něco energičtější. Liga zdraví a krásy žen, kterou založila Mary Bagot Stack, spojila tvrdou práci s dobrou zábavou v koordinované skupinové třídě s pohyby, jako jsou zvedání nohou, skákání hvězd a dotýkání se prstů. Vzhledem k tomu, že uniforma výběru byla vyrobena ze saténu, hádáme, že se moc potu nerozbilo.
Více:Pravidelná protahovací rutina po tréninku, kterou byste neměli přeskočit
Až v 70. letech 20. století fitness žen opravdu zrychlila. Jazzercise, kombinace jazzového tance a aerobiku, kterou propagovala bývalá hvězda Broadwaye Judi Sheppard Missett, vzala svět útokem a představila trikot průměrné ženě. Pak přišla osmdesátá léta, desetiletí aerobiku, doplněné neonovými trikoty, mohutnými vlasy, potními pásky, návleky na nohy a samozřejmě Jane Fonda.
Od té doby tu máme Tae Bo, kickbox, Street Dance, Zumbu a hybridy a variace všech možných stylů pro udržení kondice. Skutečně změněné dny od doby, kdy se dotknete prstů na nohou ze sedu, byly základem vašeho tréninku. Zde je rekapitulace:
Video kredit: benenden zdraví/YouTube
Více o cvičení
8 chyb v posilovně, kterých jste se tento týden již dopustili
10 podivných věcí v posilovně, o kterých si musíme promluvit
6 Pravidla „Cvičení pro váš typ těla“ byste měli dodržovat
