Настинката може да ви накара да се почувствате физически изтощени и психически изтощени. Върнете се по -бързо с тези прости съвети.
Планирай напред
Последното нещо, което искате да направите, когато се събудите с хакерска кашлица или ужасно възпалено гърло, е да отидете до аптеката за подходящо лекарство. За да избегнете този проблем, проверявайте редовно кабинета си за лекарства, за да видите дали нещата са изтекли. Това ще ви помогне да се уверите, че нямате лечение, което вече не е добре да приемате. Когато нещо изтече, сменете го. Това не означава, че трябва да поддържате мини аптека в банята си. Просто се стремете да държите онези неща, от които най -често се нуждаете. Например, ако знаете, че сте склонни към възпалено гърло, винаги се уверете, че имате под ръка използваем сироп за кашлица. Или ако често сте докосвани от инфекции на синусите, дръжте около себе си спрей за нос. Каквото и да направите, за да улесните първия ден на болестта, толкова по -добре.
Бъди подготвен
Аптеките сега са заредени с артикули, които улесняват настинката. Мини опаковки от тъкани, таблетки за смучене в гърлото и малки контейнери за хапчета могат лесно да бъдат взети със вас, където и да отидете. Създайте свой собствен арсенал от медицински тактики, за да можете да се грижите за вашите нужди, където и да се намирате.
Не се насилвайте излишно
Естествено е, когато сте болни, да не искате да се чувствате като тежест или сякаш се оправдавате. Но понякога това може да доведе до прекалено силно натискане и влошаване на нещата. Ако знаете, че има по -малко трудна задача на работа, която трябва да се свърши, попитайте дали можете да се справите с това, докато не възстановите силите си. Не се страхувайте да уведомите шефа си, че се чувствате под времето. Той или тя просто може да има решение, което ще ви позволи да се излекувате по -бързо, без да се чувствате като тежест.
Стремете се към здравето си
Единственото по -лошо от настинката е, че тази настинка продължава много по -дълго, отколкото би трябвало. И това е много по -вероятно да се случи, ако не дадете на болното си тяло лечението, което заслужава. Веднага щом усетите, че настъпва студ, съсредоточете се върху полагането на допълнителни грижи за здравето си. Стремете се да спите осем часа на нощ, да ядете много плодове и зеленчуци, да намалите стресовите ситуации и дори да приемате добавки, ако откриете, че това помага. Всичко, което можете да направите, за да укрепите имунната си система, ще направи чудеса, за да се върнете в пиково състояние.
Почерпи се
Когато настинете, вашето нещастно тяло може да ви накара да се чувствате ужасно за живота като цяло. Не се страхувайте да се поглезите с малки неща, които могат да ви накарат да се почувствате много по -добре. Сложете още малко мед в лимоновия си чай, натиснете бутона за отлагане още веднъж и си купете тази скъпа вана с плодове, на която обикновено устоявате. Преживявате много физически, така че всичко, което можете да направите, за да подобрите емоционалното си благополучие, е честна игра!
повече за здравето
Ползите за здравето на ябълките
Идеи за почивка за психично здраве
Джинджифилът е чудесен за вашето здраве
