Лятото току -що започна и вече имахме справедливия си дял маргарити. Защо не? Топло е и те са идеалният начин да се разхладите. Но - и вероятно не искате да ви напомнят за това - маржовете са захарни бомби, просто заредени с въглехидрати. Това не са само марги; там има много коктейли, които би било разумно да консумирате пестеливо, особено ако се притеснявате за приема на въглехидрати. Просто вземете например консервирана пина колада. Той съдържа не само 526 калории, но и 61 грама въглехидрати!
Един от начините да намалите вкусните коктейли, заредени с въглехидрати, е като се придържате към определени видове алкохол, по -специално водка и ром.
Повече ▼:5 -те най -здравословни коктейла, които можете да получите в бар
Без ароматизатори, без въглехидрати
Водката и ромът са дестилирани спиртни напитки, което означава, че съдържат само алкохол - и имат нула въглехидрати. Така че, вместо да пропуснете коктейлите и да се насочите направо към виното или бирата, помислете два пъти. Пет унции вино имат въглехидрати 5, докато 12 унции бира имат 11. Шампанското има 1,6 грама (така че, по -добре от вино и бира), докато светлата бира има 7 грама.
Като общо правило, ароматизираните водки с доказателство 80 или повече не съдържат въглехидрати.
Но какво да кажем за въглехидратите в ароматизирана водка и ром?
Броят на въглехидратите варира за ароматизирани водки. Много от тях съдържат нула въглехидрати, докато други достигат до 11 грама на порция (например Hpnotiq).
В по -голямата си част много ароматизирани водки са нулеви въглехидрати, включително Absolut Vodka, която не съдържа въглехидрати, протеини или мазнини. Според уебсайта му, се използват само естествени съставки от плодове, плодове и подправки и не се добавя захар.
Ето няколко ароматизирани водки, които открихме с по -голям брой въглехидрати:
- Вкусът на зелената ябълка на Magic Moments: 7 гр
- Вкусът на бита сметана на водка Pinnacle: 8 гр
- Вкусът на сладкия чай на Jeremiah Weed: 9 гр
Ромът е различна история.
Докато чистият ром не съдържа въглехидрати, ароматизираните или подправени роми съдържат въглехидрати. Например ром Captain Morgan Parrot Bay съдържа 7 g въглехидрати на течна унция и Malibu Rum има 1 g въглехидрати на течна унция.
Що се отнася до ароматизираните роми, те варират, подобно на ароматизираните водки - от нула до 16 g. Ето някои от по -високите стойности на въглехидратите, които открихме MyFitnessPal:
- Черешов ром Calico Jack: 7 гр
- Bacardi O ром с вкус на портокал: 3 гр
- RumChata: 16 гр
- Ягодов ром Cruzan: 6 гр
- Крузан черен черешов ром: 15 гр
Предложения за миксер
Ако искате да се придържате към неовкусена водка и ром, изберете правилните миксери. Ето някои предложения за миксер за водка:
- Газирана вода или газирана напитка (с изстискване на лимон или лайм за вкус)
- Неподсладен студен чай
- Клубна сода с листа мента и безкалоричен подсладител
- Газирани напитки с ниско съдържание на захар
- Разреден сок от червена боровинка или лимонада
Що се отнася до рома, ако искате да го пиете направо, ето един съвет: Колкото по -тъмен е цветът, толкова по -наситен е вкусът. Или можете да използвате един от следните миксери:
- Пресен сок от грейпфрут със сок от лайм
- Сок от лайм и мента
- Бира от джинджифил и сок от лайм
Наздраве за здравословното пиене това лято!
Версия на тази статия е публикувана първоначално през септември 2007 г.
