Стресът е неизбежна част от живота. Въпреки че всеки страда от стрес, не всеки знае как да продължи напред, когато животът изглежда непоносим. Като имате предвид няколко прости съвета, можете да научите как да се мотивирате и да станете по -силни.
1. Поставете ясни и измерими цели
Няма количество от мотивация ще бъде достатъчно, ако имате неясни цели. Пример за неясна цел е „Искам си гадже“. Вместо това опитайте нещо конкретно като „Искам да ходя на две срещи всяка седмица“ и очертайте малките стъпки, необходими, за да го превърнете в реалност.
2. Вземете приятел/ментор/приятел
Старата поговорка „сила в цифри“ е вярна. Няма нищо по-добро от съмишленик, който да ви насърчи малко.
3. Мотивационни фрази
Да, те наистина работят! Да кажеш, че това е половината от успеха да го повярваш, така че следващия път, когато се окажеш, че имаш нужда от малко да ме вземеш, поеми дълбоко въздух и го имай предвид, когато кажеш: „Мога да направя това!“
4. Бъдете оптимисти и реалисти
Наличието на амбициозна цел е страхотно, но ако тя е непостижима, вие се настройвате за постоянен провал.
5. Без негативизъм
Отрицателността поражда само повече негативизъм и ще попречи на напредъка ви в дългосрочен план. Обгради се с позитивни хора.
6. Визуализирайте дългосрочната си цел
Отделяйте няколко минути всеки ден, за да си представите себе си, след като сте постигнали целта си. Използвайте крайния резултат във ваша полза и отбележете как изглеждате и се чувствате. Представяйки си себе си успешен в бъдеще, ще можете да се съсредоточите върху голямата картина, а не върху малки препятствия по пътя.
7. Съсредоточете се върху това, което имате, а не върху това, което ви липсва
Когато сме стресирани, е лесно да забравим всички положителни неща, които вече сме постигнали. Ако например имате голяма цел за отслабване, напомняйте си често за малките постижения в отслабването по пътя. Продължавай да гледаш напред, а не назад.
8. Водете дневник/фотоалбум за напредъка си
Каквато и да е целта ви, документирайте това, което сте завършили на всяка стъпка. Това не само ще ви организира, но и ще ви даде допълнителна мотивация, необходима за постоянство. Много по -лесно е да стигнете там, където отивате, когато сте видели къде сте били.
Подобно на почитания автор на научна фантастика, Артър К. Кларк веднъж каза: „Единственият начин да откриете границите на възможното е като отидете отвъд тях в невъзможното. След като овладеете изкуството да останете мотивирани, възможностите са безкрайни.
Повече за самоусъвършенстването
Кариерни жени: Наставлявайте вашия път към успеха
Безтехнологичен начин да обогатите комуникативните си умения
Тайните на успеха в кариерата
