Почистваме кожата, косата и дрехите си “¦ защо не тялото и умът ни? Пролетта избухна и тъй като природата се обновява, ние също се стремим да премахнем старото и да се подмладим. Бръмченето за „детоксикиране“ и „почистване“ може да се чуе навсякъде, но се чудите: Какви са ползите и безопасни ли са? Ето няколко бързи съвета за избор на безопасна, здравословна детоксикация и многото начини, по които детоксикацията може да прочисти тялото и ума ви.
Какво всъщност е детоксикация?
Детокс, съкратено от детоксикация, е отстраняването на потенциално токсични вещества от тялото. Въпреки че детоксикацията се смята предимно за лечение на алкохолна или наркотична зависимост, терминът се използва и за диети, билки, медитация и други методи за премахване на околните и хранителните токсини от тялото като цяло здраве. Детоксикацията е процес, който включва няколко модалности и елементи, така че тялото и духът могат да бъдат подкрепени за постигане на големи промени и подмладяване.
Детокс почиства тялото и ума
Нашите тела, ум и дух непрекъснато са подложени на стимули, замърсители и стрес. Детоксикацията е необходима част от самоподдържането, почистването и възстановяването на трите от тези съставки. Безопасната и здравословна детоксикация ще създаде пространство както в тялото, така и в ума. Може да ни помогне да се прехвърлим по -лесно в храненето за нов сезон, да укрепи лимфната, метаболитната и храносмилателната система и/или да разпознаете виновник за всякакви хронични храносмилателни проблеми, като синдром на раздразнените черва (IBS), хронични газове, лошо храносмилане и запек.
Бъдете внимателни, когато избирате детоксикация
Не всички режими на детоксикация са безопасни, здравословни или дори ефективни. Когато избирате детоксикация, имайте предвид следните точки.Безопасна детоксикация:
is се ръководи от диетолог, лекар или доверен холистичен практикуващ.
â € ¦ има сутрешна йога асана практика, медитация и пранаяма.
â € ¦включва храна!
„Използва инструменти като нети, сухо търкане и стъргалка за език.Потенциално опасна детоксикация:
„гладувам те.
„Не взема предвид вашата уникална конституция и нейните нужди.
„ограничава само храната и не включва медитация, пранаяма или асана с йога.
Безопасната и здравословна детоксикация ще бъде от полза за тялото, ума и духа по много специфични начини. Опасните програми за детоксикация могат да навредят на всеки аспект от нашето здраве и благополучие.
Как детоксикацията ни носи физическа полза
Безопасните и здравословни детоксикации осигуряват голям брой физически ползи, особено за черния дроб, лимфната система и храносмилателната система.
Детокс ползи за черния дроб
Черният дроб е голям орган, през който всичко в нашите системи трябва да се филтрира. Той е и най -добрият ни приятел за метаболизма. Независимо дали го поглъщаме, вдишваме или създаваме сами, той в един момент ще си проправи път (и да се надяваме) през черния дроб. По време на детоксикацията черният дроб се почиства силно. Това става чрез ограничаване на диетата до прости храни (т.е. храни от природата и непреработени храни, които са без химикали). Тези храни трябва да са силно алкални (основни по скала на рН) и да насърчават метаболитната функция на черния дроб. Черният дроб регенерира нови клетки по -бързо и по -лесно от всеки друг орган. Черният дроб е мястото, където „вие сте това, което ядете“ може наистина да промени нещата. Здравословната детоксикация ще засити черния дроб с хранителни вещества, като цинк, витамин С, селен, молибден, холин и метионин, както и билки като коприва, глухарче, джинджифил, женско биле, черен кохош, канела, репей и псилиум. Тези специфични хранителни вещества и билки улесняват и ускоряват регенерацията на чернодробните клетки и насърчават отделянето на жлъчка.
Детокс ползи за лимфната система
Лимфната система е сложна мрежа от лимфоидни органи, лимфни възли, лимфни канали, лимфни тъкани, лимфни капиляри и лимфни съдове, които произвеждат и транспортират лимфната течност от тъканите до кръвоносната система система. Лимфните съдове, наречени млечни, присъстват в лигавицата на стомашно -чревния тракт. Лимфната система е основен компонент на имунната система. Лимфната система има три взаимосвързани функции: (1) отстраняване на излишните течности от тъканите на тялото, (2) усвояване на мастни киселини и последващ транспорт на мазнини, като хил, до кръвоносната система и (3) производство на имунни клетки като лимфоцити и моноцити. Лимфната система няма „централна помпа“, както се казва сърцето за кръвоносната система. По време на детоксикация, йога асана (усуквания и пози, които привличат нашия низходящ енергиен поток), пранаяма (дихателни упражнения), изпотяване и увеличаване екскрецията (от богат фибри и диуретичен чай) симулира „помпа“ за лимфната система, премествайки старата ни вътреклетъчна течност и обновявайки то. Следователно детоксикацията може да бъде ключов компонент за изчистване на лимфната система и ускоряване на имунната ни система.
Детокс ползи за храносмилателната система
Милиарди „добри“ бактерии живеят в червата ни. Тази бактерия е ключов компонент в началния етап на храносмилането, метаболизма и усвояването на нашите хранителни вещества. Ако червата ни са стресирани от нередовни движения на червата (запек или разхлабени изпражнения) или други храносмилателни проблеми, „добрите“ бактерии могат да бъдат компрометирани. Дори ако се храним с напълно здравословна диета (т.е. диета на базата на плодове и зеленчуци, всички органични или биодинамични местни храни и т.н.), ако храносмилателната ни система не функционира оптимално, цялата тази хранителна доброта може да бъде изгубен. По време на детоксикация храни с високо съдържание на фибри и пробиотици могат да гарантират, че червата ни са почистени и отпочинали и са оптимална среда за процъфтяването на нашите здрави бактерии.
Как детоксикацията е от полза за нашия ум и дух
„Човек не трябва да натрупва, а по -скоро да елиминира. Това не е ежедневно увеличение, а ежедневно намаляване. Височината на отглеждане върви към простота. "
- неизвестно Изглежда, че винаги се натрупваме - както неща, така и токсини. По ирония на съдбата, най -токсичните за нашето тяло химикали често са тези, които произвеждаме сами! Хормоните за реакция на стреса, като кортизола, служат на много важна цел по време на стресови моменти; ако обаче не облекчаваме нервната система ежедневно (чрез медитация, йога, упражнения или прости удоволствия), тези хормони се произвеждат свръхпродуктивно и причиняват хаос на тялото и ума ни. Стресовите хормони и другите реакции на организма към стрес, като стегнати органи и мускулни тъкани, създават особено неблагоприятни вибрации в тялото. Детоксикацията може да помогне за възстановяване на оптимални вибрации и баланс.
Това, което мислим и правим, влияе върху вибрациите на тялото
Всички ние сме вибриращи същества, чиято вибрация е постоянно подложена на стрес и това, което вибрираме, се усеща от всеки човек и всяко нещо; следователно енергията, която влагаме, ще се върне при нас. Без да възстановяваме положителна вибрация, ние постоянно излъчваме дисбаланс и затова пресъздаваме преживявания, които не ни служат или са наранени. Просто казано, ние сме държани на едно и също място, без прогресия, в застой. Цялостната детоксикация работи на вибрационно ниво, като включва правилните храни, дишането и медитативните практики. Храната вибрира, което означава, че това, което ядем, ще повлияе на нашата вибрация (и мисли). Работата с дишане и практикуването на асана йога укрепват нервната система, като работят дълбоко върху нашето вибриращо ядро. Разрушавайки цикъла на нашия „ден за ден“ в благоприятна, здравословна среда, детоксикацията ни позволява наблюдавайте нашите привързаности, навици и съчетания, което ни позволява да оценим нашите емоционални привързаности и псевдо удоволствия.
Детоксът подобрява качеството на живот
Това, което мислим, ще определи нашата вибрация и в крайна сметка нашата реалност. Детоксикацията може да осигури физическо пространство, както и метафизично пространство от обичайните ни мисли, създавайки място за нови убеждения и началото на промяна в нашите дълбоко вкоренени парадигми. Избирайки мислите си и избирайки кои емоционални течения освобождаваме и кои ще засилваме, ние определяме качеството на нашата Светлина. Ние определяме ефектите, които ще имаме върху другите, и естеството на преживяванията в нашия живот. Включването на редовни детоксикации може да подобри качеството на всеки аспект от живота ни и да ни позволи да бъдем положителна енергия в живота на хората около нас.
За повече информация как безопасно да детоксикирате, посетете YogaWorks.com за да намерите студио YogaWorks близо до вас. Професионалистите от YogaWorks могат да ви помогнат да обедините ползите от йога със специализиран хранителен план, който пролетно ще почисти тялото, ума и духа ви.
Продължете да четете, за да научите повече за ползите за здравето от детоксикацията
Йога пози и съвети за детоксикация за пролетта
Започнете здравето си с детоксикация
Детоксикация с диета: Пролетно почистете тялото си
Квантови уелнес почистващи рецепти
