Чудили ли сте се някога дали твърденията за план за диета са реални? Със сигурност го правим - затова решихме да подложим на тест здравните и диетичните планове. Опитваме програмата DB15 на DailyBurn.com. Прекалено добре ли е, за да е истина?
Понякога
ти печелиш…
Чудили ли сте се някога дали твърденията за план за диета са реални? Със сигурност го правим - затова решихме да подложим на тест здравните и диетичните планове. Опитваме програмата DB15 на DailyBurn.com. Прекалено добре ли е, за да е истина?
Те казват „доказателството е в пудинга“, но в този случай мисля, че доказателството е в... отслабването. Защото, да, отслабнах по този план. Програмата DB15 на DailyBurn.com беше забавен и полезен експеримент за мен. Тази програма съчетава разнообразни 15-минутни тренировки с доста ограничена програма за хранене (без глутен, без захар, без алкохол и т.н.).
И така… как се справих?
Резултатите
- Начално тегло: 198 паунда
- Крайно тегло: 194 паунда
- Пълна загуба: 4 паунда
Присъдата за тренировките DB15
През цялото време казвах, че 15-минутните тренировки са подходящи за натоварения начин на живот-и те наистина са такива. Кратката времева рамка на тренировките DB15 е лесна за приплъзване в най -забързаните дни. Но въпреки че тези тренировки може да са кратки, те не са лесни. Те наистина ви карат да работите, изпомпват кръвта ви и определено ви оставят да усетите изгарянето.
Тази програма е перфектна, особено за онези периоди от годината, когато активността на открито не е толкова разпространена. За мен това е зимно време. Въпреки това през лятото наистина обичам дълги разходки, каране на колело и плуване.
Присъдата по плана за хранене
Ако трябваше да посоча причина, че не отслабнах още повече, това е така, защото ограниченията в програмата за хранене DB15 просто не се вписват в начина ми на живот. Аз съм повече от готов да практикувам умереност, но когато има много неща, които не можете да имате, става по -трудно.
Въпреки че планът е проектиран да бъде възможно най -отворен (стига да избягвате артикулите, които са изрично ограничени или забранени, можете да ядете каквото искате), ограниченията не ми действаха. Те не само не се съчетаваха с начина ми на живот (или кариерата на писател на храни), но и ме оставиха да искам - все едно че искам всичко в списъка.
Ще се придържам към пресните плодове, зеленчуците, постните протеини и пълнозърнестите храни.
Като цяло
Отслабването с четири килограма през месеца, през който изпълнявах тази програма, се чувстваше добре. Обичах начина, по който тялото ми се чувстваше, докато се изпотявах на 15-минутните си тренировки и оценявах виждането на скалата, потапяне, потапяне.
Но с лятото тук мисля, че има някои наистина страхотни упражнения, достъпни извън нашите врати и това е за предпочитане (поне за мен). Все пак бих препоръчал тази програма за зимата, или когато времето потъне в неприятна територия.
Още от Slim-Down на Sarah
Обобщение на Inferno и нов план
Първа седмица на Inferno
Втора седмица на Inferno
