Тези шейкове без млечни продукти са вкусни, питателни и ни карат да се чувстваме добре. Що се отнася до шейкове, вкусните възможности са безкрайни за веганите, така че няма нужда да се придържате към рутинна ванилия, шоколад и ягода.
Свързана история. Марта Стюарт току -що сподели кремообразно къри от броколи, което ще повторите тази есен
Време е за сезон! Захранвайте се сутрин с вегетариански шейк, вдъхновен от есента-идеален за закуска или лека закуска след тренировка.
Веган тиквен шейк
Добивът е достатъчен за две чаши
Съставки:
- 1 чаша конопено мляко
- 6 унции соево ванилово кисело мляко
- 1/8 чаена лъжичка канела
- 1/8 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1/4 чаша ванилов протеин на прах на база ориз
- 1 чаена лъжичка кленов сироп
- 1/4 чаша пюре от тиква
- 1 органичен банан, нарязан на четвъртинки
Упътвания:
- Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте за 15-20 секунди до гладкост.
- Изсипете в чаша и се насладете. Отгоре поръсете с бита сметана и канела без млечни продукти, за да изглежда допълнително апетитно.
Още идеи за есенни рецепти за вегани
Веганско меню за Деня на благодарността
Веган тиквен чийзкейк
Пикантна есенна полента без млечни продукти
