Може би вече сте направили органичния преход, но имате ли децата си? Храненето с органични продукти означава консумиране на храна без помощта на изкуствени химикали. И докато органичният метод на земеделие може да бъде по-скъп-дори повече от нарастващите разходи за неорганични основни продукти като мляко и яйца-експертите ни казват, че ползите от естествените храни си заслужават. А що се отнася до децата ви, харченето на повече за органичен избор също си заслужава.
Зеленото движение
Зеленото движение е над нас. От използването на устойчиви материали при изграждането на нови домове до шофирането на хибридни автомобили, много от тях променят начина си на живот, за да пестят енергия, да помагат на Майката Земя и да бъдат здрави.
Какво ще кажете за това да дадете на диетата на децата си зелено преобразяване? Тъй като все повече и повече магазини за естествени храни и биологични марки изплуват, става все по -лесно за вас и вашето семейство да ядете биологично, което е
хубаво нещо, като се имат предвид всички ползи за здравето от изцяло естествената диета.
Отидете биологично за тяхното здраве
Д -р Тереза Паскуалони, специалист по обществено здраве и поведенчески терапевт, е загрижен за диетите на децата в наши дни. Д -р Паскуалони, който изследва храненето, физическата активност
и управлението на стреса за повече от 14 години, признава, че биологичните храни са по -полезни от конвенционалните храни. Докато оценява връзката между органичните диети и конвенционалните диети, а
проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, установи, че сред 815 двегодишни деца тези, които консумират биологични млечни продукти, намаляват екземата и хрипове, отколкото тези, които консумират
конвенционални млечни диети. Разбира се, храненето с органични продукти не е единственият важен фактор, казва д -р Паскуалони. Тя подчертава, че пиенето на биологично мляко също трябва да бъде придружено от други хранителни навици като ядене на а
богат асортимент от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. „Родителите и децата трябва да четат списъците на съставките и да се отклоняват от храни с изкуствени оцветители и консерванти за храни“, добавя тя.
"Можете да намерите по -здравословни алтернативи, като потърсите естествени оцветители за храни като цвекло, както и естествени консерванти, които включват витамин Е."
Предотвратете проблеми с психичното здраве
Проучване, проведено от Вашингтонския университет, установи, че децата в предучилищна възраст в Сиатъл, които ядат предимно органични храни, са били изложени на по-малко фосфорорганични пестициди, отколкото децата, които се хранят основно
конвенционални храни. Какво означава това за мозъка на децата ви? През 2006 г. BBC съобщи, че пестицидите, открити в плодовете и зеленчуците, и намалените хранителни вещества в неорганичните продукти, могат да причинят проблеми с психичното здраве като депресия и проблеми с паметта при
деца и възрастни.
Бойно разстройство с дефицит на внимание
Много деца страдат от разстройства на дефицита на вниманието (ADD), повтарящ се модел на поведение, характеризиращ се с кратки периоди на внимание, импулсивност и понякога хиперактивност. Обикновено лекарите
предпише риталин, стимулант, който също се използва за лечение на дневна сънливост и синдром на хронична умора, на страдащите от ADD. Но някои от тези лекарства с рецепта имат странични ефекти
като тревожност, нервност и безсъние. Нуждаете се от алтернатива с по -малко странични ефекти? Има цялостен вариант за вашите деца. Има програма за хранене на растителна основа, за която се смята, че помага на страдащите от ADD. Дейвид Сандовал,
основател и главен изпълнителен директор на Purium Health Products, ни казва, че има връзка между диетата и болестта. „Всичко, от което се нуждае човешкото тяло, за да живее дълъг живот без болести, е осигурено
край Земята “, казва той. Възможните свързани с храната рискови фактори за ADD са висока консумация на захар и консумиране на преработени храни и добавки. Елиминирайте трите от диетата си и трябва да видите
подобрение.
„Първоначално ще отнеме известна дисциплина, но преминаването към цели, непреработени и за предпочитане органични ястия ще изчисти тялото и ще помогне за повторното използване на вашата собствена сила
ум “, обяснява Сандовал, който вярва, че лошото хранене може да бъде най -вредното в ранните етапи на развитие на живота. Той подчертава, че родителите трябва да хранят децата си с биологични продукти, защото
има максимална плътност на хранителни вещества и минимално количество пестициди и други вредни химикали.
Здрави срещу нездравословна органична храна
Сега, когато знаете някои от ползите от органичните храни за диетата на децата си, също е важно да запомните, че не всичко органичните храни са полезни за тях. Например, здравословни ли са бисквитките Oreo? Трудно е да се дешифрира сертифицирането на нещо органично. Само защото нещо казва, че е органично,
не означава, че е добре за вас. Бисквитките като Oreos също са заредени с нездравословни захари и некачествени мазнини. Биологични плодове, без пестициди и химикали от фермерите
пазарът би бил по -добър вариант.
Още съвети за яденето на био храни:
Биологичната ви храна наистина ли е биологична?
Как да купуваме органични храни за деца
Естествена, здравословна и органична бебешка храна
