Да накараш малко дете да яде плодове и зеленчуци може да изглежда като невъзможна задача, особено когато става въпрос за придирчиви ядещи. Един чудесен трик е да въведете нови храни, заедно с вкусни, забавни, подходящ за деца спадове. По този начин плодовете или зеленчуците са средство за нещо, което е сигурно вкусно, а яденето е малко по -забавно. (Дори възрастните знаят, че потапянето е най -добрият начин за хранене.)
Най -хубавото е, че потапянията са универсално лесни за правене. Плюс това, често е възможно да се смесват зеленчуци и други храни, които не са подходящи за деца (здравей, нахут!) в тях хитро. Рецептите за потапяне, подходящи за деца, са смесица от пикантни и сладки и вие непременно ще намерите няколко, които и вие, и вашите деца ще харесате.
Ранчо кисело мляко хумус
Ранчовият дресинг е чудесен начин да накарате децата да ядат зеленчуци. Хумус с вкус на ранчо също е чудесна (и малко по-високо протеинова) идея.
Тайландски фъстъчен дип
Това е идеално за моркови и краставици фъстъчен дип е ароматен и супер лесен за приготвяне. Той е малко по -тънък от другите спадове, така че внимавайте за потенциалната бъркотия.
Кисело кисело мляко от спанак и босилек
За най -придирчивите ядещи това зелено потапяне може да е разтягане. Но ако детето ви е малко по -авантюристично и отворено за изпробване на нови неща, това е чудесен начин да въведете пикантни билкови аромати.
Слънчево потапяне на моркови
Морковите дават това потапяне на слънце неговия цвят и леко сладък вкус, докато маслото от слънчогледово семе добавя богатство, а нахутът закръгля текстурата.
Кремообразен натоп от авокадо
Гуакамоле е малко прекалено наситено за повечето деца, но това се смесва потапяне от авокадо е чудесен заместител. Ако козето сирене е твърде остър за вашите малки деца, можете да замените обикновеното крема сирене.
3-съставка фъстъчено масло потапяне
Вмъкнете малко протеин и калций с това фъстъчено масло и гръцко кисело мляко, който е перфектен заедно с плодовете.
Истинско сирене кесо
Queso може да бъде чудесен начин да повишите забавния фактор на неща като варени броколи и карфиол.
Потапяне от бял боб
Сервирайте това просто потапяне от бял боб с пита триъгълници или пита чипс.
Пица хумус
В това няма сирене хумус с вкус на пица, но има домат и риган, които правят вкуса му доста убедителен.
Домашен дресинг от ранчо
Няма нищо лошо да купувате бутилирани дресинг на ранчо за лесно потапяне на зеленчуци, но да направите своя собствена е доста проста.
Веганско бяло бобово кесо
Разбира се, това „Дръзко“ вегетарианско потапяне няма точно вкус на queso. И все пак това ще се хареса на публиката. (И не се колебайте да пропуснете гарнитурата от билки и зеленчуци.)
Потопено кашу от печени моркови
Печене на морковите, преди да ги смесите с това орехово потапяне ги прави още по -сладки, което означава, че също така има страхотен вкус върху ябълки или бисквити от Греъм.
Хумус за тесто за брауни
Какъв по -добър начин да превърнете децата в хумус, отколкото да му направите вкус брауни тесто?
Крем сирене ябълков дип
Това остър потапяне се съчетава добре с ябълки (duh), но работи и с круши, горски плодове или банани.
