Ако някога сте влизали в a Търговец Джо магазин, знаете, че всеки от тях е убежище на готови храни и основни съставки. Но не всички от тези удобни опции за хранителни стоки са здравословни или подходящо за деца. Ако понякога откриете, че се губите в претъпканите пътеки без никаква представа какво да купите за вас и вашите деца, списъкът по-долу може да е от полза.
Помолихме регистрирани диетолози (които също са майки) да споделят хранителните продукти на Trader Joe, които всъщност купуват за децата си. По-долу са някои опции за сладки и солени закуски, както и няколко основни замразени храни, които правят готвене през седмицата тотален бриз. Следващия път, когато се отбиете в TJ’s, не забравяйте да ги добавите в кошницата си!
Тези фъстъци отиват на фурми
Кейси Барнс, регистриран диетолог и блогър в Мама знае храненето, обича тези снек барове с пет съставки. Те са прости, вкусни и удовлетворяващи. Страхотни са за хвърляне в кутия за обяд и няма да се разтопят в жегата или да се разпаднат в дъното на раницата
Напълно приготвена био киноа
„Винаги го държа под ръка, защото се приготвя бързо и лесно, задоволява желанието за въглехидрати на детето ми и е пълен с протеини“, казва Барнс. Това киноа идва от фризерната секция на TJ. Загрява се за минути и е лесен за сервиране заедно с кюфтета или пилешки ивици или за печене в гювеч.
Напълно сварен органичен кафяв ориз
Ако децата ви все още не са дошли до киноа, този напълно сварен кафяв ориз е друга опция за фризер. „Това е отличен източник на фибри за поддържане на тези малки коремчета пълни, плюс лесен и бърз за готвене“, казва Кейти Сърбински, регистриран диетолог и блогър в Хранене мама на мама.
Напълно приготвени пуешки кюфтета
Ако търсите лесен вариант за протеин, който да сервирате заедно с някои пълнозърнести храни, тези пуешки кюфтета са одобрен от диетолог избор. Те имат само два грама наситени мазнини и по-малко от един грам добавена захар на порция. Размразете ги в любимия доматен сос на децата си и сте готови!
Замразени ягоди
Ягодите са любими на децата, но свежият вид може да се обърка. Тези замразени ягоди са здравословна опция в движение и идеални за носене, когато децата ви се нуждаят от лека закуска. „Това е моята препоръка за лесна закуска №1 от Trader Joe’s“, казва Барнс.
Крекери от цвекло с 3 семена
„Семената са хранилища на хранителни вещества“, казва Барнс. „И кое дете не обича крекер?” Не се притеснявайте, ако децата ви не ядат цвекло - то има сладост и цвят от цвекло, но не и земния вкус, който придирчивите ядат обикновено не харесват. Барнс също препоръчва да ги потапяте в хумус.
Средиземноморски пакети за закуски хумус
Барнс препоръчва хумуса на Trader Joe като хапка за всичко - от бисквити с цвекло до зеленчуци. Ако търсите опакована закуска, тези опаковки за закуски хумус идват с хрупкави пита чипсове, които децата ще изядат веднага (игра на думи).
Закуски от печени водорасли
„Ще бъдете шокирани от това колко деца съм виждал да поглъщат това малко листове от водорасли“, казва Барнс.
Те са с ниско съдържание на калории, така че ще трябва да ги сервирате заедно с нещо друго по-засищащо, но ОБИЧАМ идеята за деца хапване на нещо зелено, което ще ги направи по-удобни с идеята да опитат нещо като суши път!”
Най-подпухналите бели царевични пуфове от чедър в света
Тези сирни царевични бутерчета са 100 процента пълнозърнести. Освен това те са „перфектната закуска за ранно яде, тъй като няма ядки“, казва Сърбински (тя има деветмесечно и петгодишно дете). Като всички сирене, хрупкави закуски, те са напълно подходящи и за възрастни.
