Черен боб и измама? Не се притеснявай. Вие дори няма да опитате черен боб, но ще пожънете всички хранителни ползи.
Свързана история. Ина Гартен ни подари с рецептата на нашите мечти за шоколадов кекс
Fadge не трябва да е угояващ или пълен с калории. Тази по -здравословна версия е вкусна и няма да повярвате на тайната съставка - черен боб. Това е вярно! Те създават богата на протеини основа и й придават приятна кремообразна текстура. Ще харесате това шоколадово лакомство.
Рецепта за приготвяне на черен боб
Добива около 15 броя
Съставки:
- 1 (15 унции) консервиран черен боб, отцеден и изплакнат
- 6 супени лъжици разтопено кокосово масло
- 3/4 чаша неподсладено какао на прах
- 1-2 чаени лъжички кокосов екстракт
- 5 супени лъжици кафява захар
- Щипка кошерна сол
- 1/4 чаша сушени неподсладени кокосови стърготини
Упътвания:
- Поставете 2-литров съд с пластмасова обвивка и напръскайте с незалепващ спрей, оставете настрана.
- В блендер с висока мощност добавете черен боб, какао на прах, кокосов екстракт, кафява захар и сол.
- Смесете на ниска скорост, за да се смесят и комбинирайте до гладкост. Сместа ще бъде гъста.
- Натиснете в подготвената тава, поръсете с кокос, натиснете леко кокосовия орех и поставете в хладилник за поне 1 час, преди да нарежете.
Още рецепти за измама
Рецепта за коледно пиво
Ирландска рецепта за крем за кафе
Рецепта за картофени чипове и осолен карамел
