Ако има един сигурен начин да развихрите блуса на работния ден, определено бих казал, че това е закуска, пълна с шоколад.
Овесът за една нощ вече е заета суперзвезда на закуска, защото изисква буквално пет минути подготовка предната вечер и абсолютно никакво време на следващата сутрин. Просто ги извадете от хладилника и се заровете (въпреки че определено можете да ги затоплите в микровълновата, ако не сте почитатели на студен овес).
Но когато имат вкус на тесто за сладкиши, те са още по -невероятни. Ако търсите малко по -здравословна версия, просто намалете захарта или кленовия сироп. Изборът на топинг също е безкраен. Ако сте човек с орехи във вашите сладкиши, хвърлете малко отгоре за добавени здравословни мазнини. Какаовите зърна биха били чудесна алтернатива и за шоколадовия чипс. Както и да ги ядете обаче, те са лесна закуска, със сигурност.
Рецепта за овесени ядки за брауни през нощта
Сервира 2
Време за подготовка: 5 минути | Време на неактивност: 8 часа | Общо време: 8 часа 5 минути
Съставки:
- 1 чаша овесени ядки
- 1/4 чаша семена от чиа
- 2 супени лъжици кафява захар
- 2 супени лъжици какао на прах
- 1 чаша мляко
- 1/2 чаша ванилово кисело мляко
- 1 супена лъжица кленов сироп
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1-2 супени лъжици шоколадови парченца (по избор)
Упътвания:
- В купа смесете всички съставки и разбъркайте, докато се смесят добре. Покрийте с найлоново фолио и поставете в хладилник за една нощ.
- Сложете лъжица в буркан за сервиране или купа сутрин, загрейте в микровълновата, ако желаете, и отгоре добавете допълнителни шоколадови стърготини.
Още рецепти за овесени ядки
Безпроблемна овесена каша от ябълка и орех за една нощ
Овесени ядки, изпечени в Шварцвалд
Шоколадова овесена каша и карамелизирани банани
