4 смутита за премахване на стреса-SheKnows

Знаете ли, че това, което поставяте в тялото си, може да помогне за намаляване на нивата на стрес? С тези пълни с витамини смутита, които премахват стреса, трябва да почувствате как тревогата ви се стопява.

Свързана история. Търговецът Джо има нова ориз от карфиол ориз и това е всичко друго, освен меко

Амортизиращ смути от авокадо с ментов цинг

Обслужва 1

Авокадото е един от най -добрите начини за намаляване на кръвното налягане. Те имат повече калий от средно голям банан. Копърът е чудесно средство за храносмилане и има успокояващо действие. Пълно с витамин В, този смути без млечни продукти ще успокои измръзналите ви нерви.

Съставки:

• 8 листа прясна мента
• 2-1/4 филийки авокадо
• 1/2 чаша пресен, грубо нарязан копър
• 1/2 консерва натрошен ананас (в сок, а не в сироп)

Упътвания:

1. С остър нож нарязайте грубо пресните листа от копър и мента.
2. Изсипете всички съставки в блендер и разбийте.

Щастливото бананово смути

Обслужва 1

Освен че притежава свойства, които намаляват кръвното налягане, бананите съдържат също манган и витамин В, който освобождава серотонин - хормонът, който ви дава щастливо, усещащо се усещане.

Кокосовото масло подпомага храносмилането и повишава имунитета ви.

Съставки:

• 1 среден замразен банан
• 1/2 кутия натрошен ананас (в сок, а не в сироп)
• 5-6 кубчета лед
• 1/2 супена лъжица органично, дезодорирано кокосово масло
• Изпръскване на кокосова есенция от супена лъжица настърган кокос

Упътвания:

1. В голям блендер разбийте първо леда, за да го натрошите.
2. Добавете останалите съставки и разбъркайте добре, докато се смеси маслото.
3. За разнообразие, изоставете ананаса, добавете мед и супена лъжица какао на прах за шоколадово удоволствие.

На здравен ритник през зимата? Опитайте a детоксикация на черния дроб >>

Ядко бананово смути

Обслужва 1

Едно от най -стресиращите неща в живота е болестта. Знаете ли, че хората, които имат фъстъчено масло, са по-малко склонни да развият сърдечни проблеми или диабет тип 2? Изследванията на Харвардския университет са открили, че ползите за здравето от фъстъчено масло далеч надвишават съдържанието на сол и мазнини. Изпийте! Това орехово бананово смути ще ви даде по -малко стрес.

Съставки:

• 1 супена лъжица фъстъчено масло
• 1 среден банан
• Шепа замразени плодове
• 5-6 кубчета лед
• 1 супена лъжица суров мед
• Плясък бадемово мляко

Упътвания:

1. В голям блендер разбийте първо леда, за да го натрошите.
2. Добавете останалите съставки и разбъркайте.

Смути от грейпфрут

Обслужва 1

Това е смути с двоен бангер, защото има две основни предимства. Може да ви помогне да отслабнете и да намалите стреса. Грейпфрутът и кокосовото масло помагат за отслабване, докато зелето намалява стреса върху тялото ни със своите противовъзпалителни свойства.

Съставки:

• 1 среден банан, замразен
• 1/2 розов грейпфрут
• Огромна шепа зеле
• 1 супена лъжица суров мед
• 1 супена лъжица кокосово масло
• 5-6 кубчета лед

Упътвания:

1. В голям блендер разбийте първо леда, за да го натрошите.
2. Добавете останалите съставки и разбъркайте.

Още здравословни рецепти

Детокс: Бързи рецепти за сок, за да сте здрави
Рецепти за здравословна супа
5 супер прости здравословни десерти

Източник на изображението: Anneke Moore/Facebook