Отхвърлихте ли вече вашата новогодишна резолюция отслабнете - за добро? За да ви върнем на път и да ви мотивираме да хвърляте диетите на модата, ето пет от най -добрите книги за диети, които току -що се появяват на рафтовете на книжарниците. Тези книги за диета ще ви помогнат да възприемете разумен хранителен план, който не само ще ви покаже как да отслабнете и изгаряйте коремните мазнини, но също така ви даваме рецепти, мотивационни съвети и тренировки, които ще подобрят вашето здраве - вътре и навън.
Диета за здраве на жените
Понастоящем достъпно само на www.womenshealthdietbook.com, Диета за здраве на жените е научно доказано хранене и фитнес планирайте да въоръжите жените с прости стратегии, които да им помогнат да отслабнат и да постигнат стройните и секси тела, които винаги са искали, дори и да нямат много свободно време. Тази диетична книга всъщност ви насърчава да ядете повече храна, а не по -малко, и се справяте
Новата диета на Abs: Шестседмичният план за изравняване на стомаха и поддържане на тонус за цял живот
Дейвид Зинченко, главен редактор на Мъжко здраве, е актуализирал оригинала си Abs диета книга с нови научно подкрепени съвети, които ще изгладят корема ви за още по -малко време. Zinczenko ви помага да разберете по -добре защо вашата диета е от съществено значение за изтъняване на талията ви, както и как Abs диета планът наистина облагодетелства цялото ви тяло - от изграждането на чиста мускулна маса до намаляване на риска от хронични заболявания. Ще ви харесат новите рецепти, включващи „12 Abs Diet Powerfoods“ на Zinczenko, както и многото начини да включите любимите си храни, без да нарушавате диетата си. Не забравяйте за Abs диета тренировки-книгата илюстрира упражнения и тренировъчни планове, които са задължителни за постигането на най-добрата шест опаковки.
Рецептата за постно коремче
Написано от Travis Stork, MD, домакин на Докторите ТВ предаване, Рецептата за постно коремче е „лек за мазнини по корема“. Д -р Щъркел е видял хроничните здравословни проблеми, които произтичат от излишната мазнина в корема - сърдечни заболявания, инсулт, диабет, сексуална дисфункция и други - и е формулирал Рецепта за постно коремче за да ви помогне да отслабнете безопасно и завинаги, да ви даде диета с храни, които обичате, за да не се чувствате лишени, да ви накара да упражнение планирайте, който е насочен към коремните мазнини и ви убеждава, че отслабването е единственият начин да добавите години към живота си. Книгата за диета включва план „Избери 3 до постно“, както и вкусни рецепти за постно коремче и илюстрирани упражнения, които да ви помогнат да засилите метаболизма си с мускулна маса.
Диета за самосъчувствие
Комбинирайки най-доброто от четирите доказани метода за отслабване-любов към себе си, внимателност, самохипноза и групова подкрепа-автор Жан Фейн, лицензиран психотерапевт, ви учи да приемете истински себе си и по този начин да постигнете забележителни физически промени, които не изискват ограничаващо диета или трениращи тренировки. Ако сте се проваляли отново и отново с традиционните диетични методи, може би е време да го прегърнете Диета за самосъчувствие и подхождайте към отслабването с подход ум-тяло, който значително ще подобри имиджа на тялото ви и шансовете за дългосрочен успех. Със сигурност не е вашата типична диета книга, Диета за самосъчувствие доказва, че любовта към себе си е по -ефективна от всяка диетична храна или чудодейна диета - ще отслабнете, като същевременно спечелите уважение и любов към себе си.
Диетична драма
Диетична драма, написана от Нанси Ред, завършила Харвард и бивша мис Вирджиния, която е страдала от 0 до смутен размер 12, има три принципа: хранете тялото си, движете тялото си и обичайте тялото си. Като начин да се достигне до момичета и жени, които се борят със социално напрегнати проблеми с образа на тялото, Ред използва житейския си опит и забавното, откровено отношение към теглото, за да демонстрира, че един размер не е подходящ всичко. В допълнение към съветите за това да се чувствате по -добре за себе си и вашия размер, Диетична драма доставя примерни планове за храна и упражнения, снимки на размери на порциите за контрол на порциите, изображения на тяло от реалния живот видове и много вдъхновение и мотивация да се храните здравословно (и реалистично), да спортувате и да се ангажирате грижа за себе си.
Още съвети за диета и начини за отслабване
- 5 съвета за отслабване без диета
- Как да намерите своя вътрешен кльощав
- Съвети за поддържане на загуба на тегло
- Най -новите книги за фитнес за най -добри резултати
