Ново изследване предлага съвети как родителите могат да помогнат на децата да се борят детско затлъстяване.
Ако следите теглото на детето си, може да искате да смените чиниите си за вечеря.
Според изследвания публикувани в списанието Педиатрия, децата, които се обслужват сами, може да консумират по -малко, ако използвате по -малки ястия.
Изследователите от университета в Темпъл искаха да видят дали децата ще ядат по -малко, използвайки по -малки чинии - представа, породена от предишни изследвания, според които възрастните трупат повече храна, колкото по -големи са чиниите им.
За осем дни 42 ученици участваха в бюфет на самообслужване. През половината от тези дни те използваха чинии с диаметър 7 инча, а през останалите дни-големи чинии с диаметър 10 инча.
Изследователите отбелязват, че децата поставят на чиниите си допълнителни 90 калории храна, когато използват по -големите чинии. Въпреки че оставиха около половината от тези калории неизядени, те все пак ядоха повече, отколкото в дните, когато използваха по -малките чинии.
„Проучванията показват, че когато децата се обслужват повече, те ще ядат повече“, казва Дженифър Орлет Фишър, автор на проучване, която казва, че превключването на чиниите може да не е отговорът за контролиране на храненето. Проучването обаче показва, че е по -лесно да се променят хранителните навици при децата, отколкото при възрастните, казва тя.
„Децата са много по -малко сложни ядещи от възрастните“, добави Фишър.
Какво друго могат да направят родителите, освен да използват чинии със салата за сервиране на вечеря? Според друго проучване публикуван в същия брой на медицинското списание, достатъчното почивка може да ограничи наддаването на тегло.
Изследователите казват, че децата, които спят по 10 часа на ден в сравнение с тези, които получават 7,5 часа, е по -малко вероятно да натрупат килограми. Постигането на повече сън може да намали дела на тийнейджърите с ИТМ на или над 25 (класифициран като наднормено тегло) с 3 % на 14 години и с 4-6 % на 18 години, показва проучването.
Родителите обаче могат да направят само толкова много. Още едно скорошно проучване идентифицира четири гена, свързани с тежко детско затлъстяване.
Но това, че гените може да са фактор за теглото на детето, не означава, че родителите не могат да окажат положително въздействие-друго текущо проучване казва, че самопомощта консултиране от вашия педиатър може да помогне.
Свързани теми
Яжте, движете се, отглеждайте: Отглеждане на здрави деца
