10 шантави здравни съвета, които работят - SheKnows

Акнето не е само за тийнейджъри, каращи хормонални влакчета. Всъщност експертите изчисляват, че 50 % от жените в САЩ страдат от акне. Вместо да купувате скъпи рецепти или „чудодейни“ продукти за грижа за кожата, Torkos препоръчва да се обърнете към масло от чаено дърво. „Маслото от чаено дърво има естествени антибактериални и антисептични свойства и проучванията са установили, че е също толкова ефективен, колкото бензоил пероксид, но поносим по -добре“, обяснява тя. „Потърсете продукт, който съдържа 5 до 10 процента масло от чаено дърво и използвайте ежедневно.“

Последното нещо, което всяка жена иска, е лош дъх. Независимо дали целувате този специален човек или по време на бизнес среща, лошият дъх може да предизвика стрес и да взриви самочувствието ви. Миенето на зъбите и редовното почистване на зъбите са от ключово значение за спиране на халитозата, но приемът на пробиотик също може да помогне за премахването на лошия дъх. „Пробиотиците, известни още като приятелски бактерии, помагат за намаляване на образуването на лоши бактерии, които причиняват лош дъх“, казва Торкос. Потърсете продукт, който съдържа пробиотик Streptococcus salivarius K12, което изследването е намерило за полезно.

Въпреки че лятото е най -подходящото време за ухапвания от бъгове, те могат да се случат по всяко време на годината. Лесното лекарство? Масло от чаено дърво. Torkos предлага да се нанесе малко масло от чаено дърво директно върху ухапването, тъй като има антисептични свойства и може да помогне за намаляване на сърбежа или паренето и да насърчи заздравяването. Тя добавя: „Ако нямате под ръка масло от чаено дърво, друг вариант е да направите паста със сода за хляб и малко вода, след това нанесете върху хапката и оставете да изсъхне.

Афтите са гневни, болезнени рани, които се образуват в устата и отнемат около две седмици за заздравяване. На пазара има продукти за лечение на тези неудобни подутини, подобни на блистери, но Torkos препоръчва женско биле, тъй като има успокояващи и заздравяващи рани свойства. Изплакнете, като смесите 200 милиграма прахообразно деглициризирано женско биле (DGL) и една чаша топла вода, след това избършете за две минути и изплакнете. Правете това ежедневно. Това ще поддържа устата ви чиста и ще съкрати времето за заздравяване.

Херпесът е на високо място в списъка на най -неудобните кожни състояния за жените. Освен че ви карат да искате да напуснете обществото за няколко седмици, докато те се лекуват, тези червени подутини по мехури също са болезнени. Вярвате или не, приемането на пчелен прополис може да помогне. „Пчелният прополис има антивирусна активност, намалява болката и възпалението и насърчава заздравяването на кожата“, казва Торкос. "Потърсете продукт, който осигурява 4 процента прополис, количеството, използвано в клиничните проучвания."

Друг здрав скъпоценен камък от пчелите, медът от елда е естествено лекарство, което може да помогне за успокояване на възпалено гърло и успокояване на кашлицата. Торкос казва, че медът от елда е пчелната майка към обикновения мед. „Той се различава от обикновения мед по това, че съдържа повече антиоксиданти и хранителни вещества, а също и повече вискозна, така че залепва отстрани на гърлото ви, което ще смазва и успокоява гърлото “, каза тя обяснява. "Едно проучване установи, че това е по -ефективен инхибитор на кашлицата от декстрометорфан (DM), който е често срещана съставка в сиропите за кашлица."

Диарията е друго смущаващо и стресиращо заболяване, което може значително да попречи на ежедневните ви дейности. Добре е, че облекчението е толкова близо, колкото вашата кухня. Според Торкос бананите съдържат вид разтворими фибри, наречени пектин, които могат да нормализират изхождането, подпомагайки както диарията, така и запека. В допълнение, бананите могат да ви помогнат да попълните тялото си след пристъп с храносмилателен дистрес. Здравният експерт добавя: „Бананите осигуряват един от най -добрите ни източници на калий - по 467 милиграма всеки - и диарията причинява изчерпване на важни електролити, като калий.

Хемороидите са друго нещастно състояние, понякога причинено от диета с ниско съдържание на фибри, но те могат да се дължат и на бременност, напрежение по време на изхождане, запек и затлъстяване. Независимо от причината, когато ударят, имате нужда от облекчение. Хамамелис на помощ! „Нанесете компрес с хамамелис върху засегнатата област“, ​​предлага Торкос. „Хамамелисът е стягащ и може да намали болката и възпалението и да успокои деликатната кожа.

Често ли се оказвате да се мятате и да се обръщате, а след това да се взирате в тавана през нощта? Безсънието може да изсмуче живота от вас, както и да ви изложи на риск от наддаване на тегло и други здравословни проблеми. Torkos препоръчва добавката Suntheanine за добър сън. Тя казва: „Сунтеанинът е форма на аминокиселината L-теанин, която може да помогне за насърчаване на релаксацията и подобряване на качеството на съня, без да причинява сънливост или пристрастяване на следващия ден.

Ако коленете ви звучат като пуканки, когато тренирате или просто ставате от дивана, вероятно също изпитвате хронични болки в ставите. Колкото и странно да звучи, опитайте с естествена мембрана от яйчена черупка (NEM). „Вътрешната мембрана от черупки от яйца съдържа съединения, които са важни за здравето на ставите“, казва Торкос. "Проучванията установяват, че добавките, които съдържат NEM, помагат за подобряване на здравето и гъвкавостта на ставите със забележими резултати само за 10 дни."