Правите всичко възможно да се храните здравословно, балансирайки добрия вкус с доброто за вас. Ако обаче сте като много жени, не сте разбрали съвсем как да задоволите сладкия си зъб, без да нарушавате диетичната банка, така да се каже. Ето добрата новина: има много сладки лакомства, които могат да бъдат част от здравословната диета. Ето 10 лакомства, за да запазите сладкия си зъб щастлив... без да причинявате хаос на талията си.
Плодове
Пълен с витамини и фибри, плодът е едно от най -здравословните лакомства, които можете да изберете. Ако ви е скучно да вземете едно парче плод, опитайте да смесите няколко вида в плодова салата, да замразите грозде или да изпечете ябълка и да я покриете с канела и индийско орехче.
Кисело мляко
Подсладете обикновеното си кисело мляко с мед или сладко или го комбинирайте с нарязани плодове и гранола, за да направите парфе (опитайте една от гръцките марки кисело мляко - това е особено добро по този начин). Не искате сами да подслаждате и овкусявате обикновено кисело мляко? Изберете от многото вкусни ароматизирани кисели млека в кутията за млечни продукти във вашия супермаркет, както в обикновена, така и без захар.
Дъвка
Наистина ли? Дъвка? Дъвката прави повече от освежаване на дъха; може също да помогне за ограничаване на апетита ви. Можете да се придържате към мента или канела - или дори дъвка - но можете да опитате и дъвка Wrigley’s Extra Dessert Delights в ментов шоколадов чипс, пай Key Lime и ягодов сладкиш.
Сиропи с аромат без захар
Използвайте ги, за да овкусите шейкове от селтер, лимонада, кафе или протеин за сладка напитка без калории. Торани прави разнообразие от тези сиропи с вкусни вкусове като ванилия, карамел, малина и ирландски крем.
Овкусена овесена каша с аромат
Вече не само за закуска, овесените ядки правят засищаща и здравословна закуска. Quaker произвежда по -ниски захарни сортове с аромати като кленова и кафява захар, както и плодове и сметана.
Смутита
Смесете плодове, кисело мляко и сок в блендер с няколко кубчета лед и добавете малко протеин на прах, ако желаете. Експериментирайте с различни вкусови комбинации, докато намерите любимите си.
Попски
Направете си сами с плодов сок или използвайте част от вашата смес от смутита. Можете също така да купите готови готови сладкиши без захар или 100 % сок във фризера на вашия хранителен магазин.
Печени изделия
Нищо не бие бисквитка, кифла или парче плодов хляб (тиква, банан и т.н.) като комфортна храна. Прекарайте един уикенд следобед в печене, за да получите най-вкусните и здравословни варианти.
Пудинг без захар
Купете го предварително или направете свой собствен. Пудингът може да бъде добър източник на калций, както и кремообразно, сладко лакомство.
Плодове, покрити с шоколад
Стафидите, покрити с шоколад, се присъединяват към покритите с шоколад боровинки, череши и дори сушени сливи! Изберете черен шоколад пред млечни сортове шоколад за допълнителна доза антиоксиданти.
Не е нужно да избягвате всички сладкиши, за да имате здравословна диета. Просто гледайте размера на порциите си и се уверете, че тези лакомства са част от балансиран хранителен план. Продължете и се отдайте!
Още идеи за здравословни закуски
Вкусни ястия и закуски в движение
Прости, здравословни закуски за майките
Лесни, здравословни закуски за деца, които нямат търпение за вечеря
