Когато страдате от тревожност (както и аз), често се чувствате така, сякаш никой друг не се чувства по същия начин. Всички останали го имат заедно, така че защо не мога и аз?
Реалността е, че толкова много хора се занимават с някаква форма на психично заболяване ежедневно, но толкова дълго време не се говореше. Това бавно се променя, благодарение на известни личности като Лена Дънам които са готови да разкажат своите истории.
Повече ▼:Котките ми ми помагат да се справя с тревогата си и аз ги обичам за това
Добавяне Ели Гулдинг към този списък и сега. Британската певица разкри пред канадско списание Flare че тя страда от безпокойство.
„Това беше, когато кариерата ми наистина се разрастваше“, каза тя. „Обкръжението ми би предизвикало пристъп на паника, така че не можех да отида в студиото, освен ако не лежах в колата с възглавница над лицето. Някога се биех за това. "
Тя потърси помощ от терапевт и намери начин да се справи с болестта си чрез когнитивно -поведенческа терапия. CBT е ориентиран към целта, което означава, че предприемате практически подход за облекчаване на симптомите.
Повече ▼: Hayden Panettiere е гласът за следродилна депресия, от която бихме искали да не се нуждаем
„Когнитивно -поведенческите терапевти могат да ви дадат някои домашни задачи, които да ви помогнат да овладеете всичко, което ви липсва“ казва Тя знае Експертът д -р Купър Лорънс. „Например, ако отидете в CBT за безпокойство, те може да ви накарат да записвате кога се чувствате тревожни, по скала от 1 до 10, колко сте тревожни и какви мисли са предшествали тревожността.“
Работи за певицата „Outside“. В началото тя беше „скептична“, „но неспособността да напусне къщата беше толкова изтощителна.
„Имаше няколко пъти след като излязох Делириум когато правех промоция и си помислих: „Боже, връща се, връща се, но не се случи“, каза тя пред списанието. "Мисля, че тялото ми е станало доста добро в овладяването на тревожността."
Повече ▼: Благодаря ти, Кристен Бел, че обърна сценария за психични заболявания
