Следвате ли всички отслабване правила - броене на калории, броене на въглехидрати, упражнения - и въпреки това все още се борите с упорити килограми? Влошавайки нещата, изпитвате ли и постоянно състояние на умора, болка и подуване? Вашата така наречена здравословна диета може да е виновна.
Здравето разочарование може да се дължи на непоносимост към храни
Ако изпитвате загубена битка на издутината, заедно с хронични здравословни проблеми, не е чудно, че сте разочаровани и се чудите дали някога ще се почувствате по -добре. Познай какво? Всички тези симптоми често могат да бъдат проследени до това, което ядете. И често виновниците са самите храни, които ядете в опит да бъдете здрави. Причината е хранителна непоносимост: отрицателна реакция към определени храни, които могат да саботират здравето ви, като предизвикат възпаление и причинят множество неприятни симптоми.
Хранителна непоносимост срещу хранителни алергии
За разлика от остри и тежки хранителни алергии, непоносимостта към храни може да бъде трудна за определяне. Ако някой с алергия към фъстъци яде фъстъци, тя може да изпадне в анафилактичен шок и незабавно да се нуждае от медицинска помощ - това е остро и тежко. Някой с хранителна непоносимост, от друга страна, ще изпита фини симптоми, които могат да се влошат с течение на времето.
Хранителната непоносимост разпалва имунната ви система, точно както хранителните алергии, но ефектът им е по -голям фините и симптомите може да не се появят няколко часа или дори дни, след като сте яли силно реактивен храна. Така че може да не направите връзката между, да речем, омлета от белтъци, който сте закусвали, и онова главоболие, разкъсващо късно следобед. Хранителната непоносимост се развива, когато многократно ядете силно реактивна храна. Те могат да предизвикат изтичане на червата, имунни реакции и възпаление, а също така могат да спрат бързата загуба на мазнини.
Как да разберете дали имате хранителна непоносимост?
Хранителната непоносимост предизвиква множество симптоми. Ако разпознаете дори един от тези симптоми, може да страдате от хранителна непоносимост.
- Храносмилателни проблеми - подуване на корема, газове, запек, диария
- Проблеми със съня - умора, безсъние, безпокойство, събуждане през нощта
- Задръствания, кихане и кашляне
- Мускулни болки и болки в ставите
- Тъмни кръгове под очите ви
- Тъпа, безжизнена коса
- Кожни проблеми, включително акне и розацея
- Проблеми с настроението - липса на фокус, мъгла в мозъка, депресия, тревожност или раздразнителност
- Лоша или нестабилна енергия
- Преждевременно стареене
- Наддаване на тегло или невъзможност да отслабнете
Непоносимостта към храни е опасна за вашето здраве
Тъй като хранителната непоносимост предизвиква имунна реакция, те също могат да причинят възпаление. Хроничното възпаление е свързано с почти всяка болест на планетата, от деменция до рак. Възпалението също прави невъзможна загубата на мазнини.
Премахнете най -лошите виновници за хранителна непоносимост
Когато клиентите ми елиминират силно реактивни храни от диетата си, симптомите им изчезват, изглеждат и се чувстват по -добре и губят тегло. Последните упорити килограми телата им се вкопчиха, за да изчезнат.
Намалих хранителната непоносимост до седем често срещани виновници: соя, яйца, глутен, млечни продукти, фъстъци, царевица и захар/изкуствени подсладители.
Знаете, че захарта е лоша, но някои от другите храни може да ви шокират. „Но какво ще кажете за пълнозърнестите продукти“, питат ме клиенти, „и любимият ми експерт по здравеопазване, който каза, че яйцата са идеалната храна за природата?“ Моят отговор е, че някои от тези храни мога бъдете здрави - освен ако нямате хранителна непоносимост. Един от проблемите е, че хората са склонни да разчитат прекалено на определени храни и многократното им консумиране може да създаде хранителна непоносимост с течение на времето.
Дайте му три седмици
Опитайте да премахнете горните храни за три седмици и има вероятност да изглеждате и да се чувствате драстично различно. Освен намаляване на хроничните симптоми, най -накрая може да видите загуба на тегло само през първата седмица. Виждането е вярващо, така че приемете моето предизвикателство и премахнете напълно тези седем храни за три седмици (това са само три седмици!). Можете да научите повече за това как тези храни създават хаос в тялото ви Девическата диета.
Още съвети за диета
Разбийте зависимостта си към храната и отслабнете
Противовъзпалителната диета: Храни, които лекуват
Прекарайте излишни килограми с SHRED диетата
