Закуска, която буквално се прави сама? Залагате! Овесът за една нощ е ярост в блоговете за храна в интернет в момента. Тук споделяме колко проста е тази идея за закуска, заедно с рецепта за овес от ябълкови боровинки за една нощ.
Какво по -хубаво от това да се събудите и да приготвите закуската си и да ви чакаме безпроблемно? Ако обичаш овесена каша тогава ще ви хареса тази проста рецепта без готвене за тези овесени ядки от червена боровинка за една нощ. Поставянето на съставките в буркан и оставянето им да престоят една нощ създава най-лесната закуска. Тези овесени ядки могат да се консумират студени направо от буркана, но ако сте като мен, загрейте ги за топла здравословна закуска. Тази рецепта прави един буркан овес, но можете да направите до една седмица на стойност наведнъж. Просто следвайте рецептата по -долу за всеки буркан, който възнамерявате да направите.
Рецепта за домашен овес за една нощ
Обслужва 1
Съставки:
- 1 буркан за зидария с капак
- 1/3 чаша овесени ядки
- 1/2 чаша ванилово бадемово мляко (обезмаслено, оризово или соево може да бъде заменено)
- 1/4 чаша ябълков сайдер
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаена лъжичка семена от чиа
- 1 супена лъжица сушени боровинки
- 2 супени лъжици органичен неподсладен ябълков сос
- Щипка сол
- Подсладител по избор (чист кленов сироп, стевия, органична кафява захар, агаве или мед)
- Портокалова кора (по избор)
Упътвания:
- Добавете всички съставки към буркана Mason. Смесете добре всички съставки с лъжица.
- Поставете капака върху буркана и го поставете в хладилника за една нощ. За да сервирате, яжте студено направо от буркана или затоплете за обилна топла закуска.
Още рецепти с овесени ядки
Овесени ядки, изпечени в Черна гора
Рецепта за овесени ядки с брюле
Овесена каша от бавно готвене кайсия
