През по-голямата част от 30-те си години и няколко, аз проектирах образа на перфектен живот. Ходих в страхотни училища, работех и живеех по целия свят и винаги имах усмивка на лицето.
Така че може да ви изненада да знаете, че през по -голямата част от живота си се срамувах от себе си, ненавиждах съществуването си и мразех кой съм.
Винаги съм бил на „силен“ фронт в опит да смажа срама, който изпитвах, че бях анорексичен като младо момиче. Никога не ми беше дошло, че съм бил в битка със себе си. Привличаше ме всичко, което ми даваше възможност да предизвикам себе си и да докажа, че вече не съм толкова слабо момиче.
След почти десетилетната ми битка с хранителни разстройства и опити за самоубийство, бях в почти фатална катастрофа. По -късно имах два масивни удара, изискващи спешна мозъчна операция, която ме остави парализирана, принуждавайки ме да науча всичко от нулата като бебе.
Смъртта трябваше да ме бие по главата три пъти, преди най -накрая да осъзная как да живея и да обичам живота си. Ето какво научих:
Прегърнете различията
Като индийско дете на имигрантски родители винаги съм се чувствал „различен“. Бях „твърде космат“, имах грозни кафяви очи, бях прекалено пухкав и родителите ми бяха твърде строги. Свикнах да търся начини да не съм като моите връстници и мислено да отбележа, че това е още едно несъвършено качество, което трябва да скрия.
Обществените идеали - а по -късно и социалните медии - станаха моят критерий и ако се отклоних от тези идеалистични стандарти, не бях достоен.
Повече ▼: Опитах се да се самоубия, но не исках да умра
Тогава не осъзнавах, че различията не са несъвършенства, а по -скоро всички неща, които ме правят специален и уникален от всеки друг човек на тази планета.
Тези дни прегръщам всичко - от накъдрената си коса до несъвършената си кожа до идиосинкразиите си.
Следващия път, когато почувствате, че не се вписвате, не спирайте да си напомняте: „Аз съм уникален, единствен по рода си!“ Прегърнете различията си, обичайте ги и знайте, че това ви прави Вие.
Уязвимостта представлява сила
Стана очевидно, че голяма част от гнева, срама и липсата на любов към себе си са резултат от непризнаването и споделянето на областите от моя живот, от които се смутих. Избрах да четкам всичко, което не е перфектно, под килима и никога да не говоря за това. Сега осъзнавам, че това беше грешка. Никога не съм осъзнавал колко изцеление се случва, когато споделяш и си позволяваш да бъдеш уязвим.
Уязвимостта също ви позволява да създавате по -дълбоки и смислени отношения. Всички искаме да знаем, че не сме сами в нашите борби и че друг човек там разбира как се чувстваме и мислим и може да ни каже: „Аз те разбирам и чувствам по същия начин“.
Ние сме хора. Нормално и нормално е да имаш страхове, борби и несъвършени моменти. Когато споделяме тези времена, говорим за тях, помнете, че уязвимостта е вашата значка за смелост и сила.
Изберете ново поведение, което ви служи добре
Процесът на разкриване на цялото ми минало, който толкова дълго съм крил, ме принуди да призная и действително да разбера поведението си днес и това, което не работи. Никога не е лесно да признаете, че грешите и да видите необходимостта от промяна.
Въпреки че от години правя едно и също нещо, това не е правилен или здравословен начин на живот. Опитът да отменя начина, по който съм мислил за себе си и се лекувах повече от 20 години, не се случва по чудо за една нощ. Тези неща не ми идват естествено и изискват много работа ежедневно. Кой знаеше, че научаването да бъда мил със себе си и да не се бия за всяко незначително нещо ще отнеме такива усилия?
По бюрото и стените ми има лепкави бележки, напомнящи ми „Вярвай на червата си“, „Вярвай в себе си “и„ Имате това! “ Имам бележки в календара си в Google, които да ми напомнят за ежедневния напредък правя. Всеки ден отнема толкова много енергия, за да не се върна към „нормалните“ си тенденции. Лесно е да искаш да правиш това, което винаги съм правил.
Повече ▼:13 неща, които никога не трябва да казвате на някой, който е самоубийствен или депресиран
Но всеки ден си напомням, че имам късмета все още да съм тук и искам да водя щастлив живот с чист ум и затова, вместо да се бия, избирам положителни утвърждения и не позволявам на ума ми да вилнее тревожност. Избирам ръководени медитации, вместо да потискам емоциите и да се чувствам срам. Говоря с доверен приятел.
Има много неща, които можете да направите, за да излезете от фънка и да се почувствате по -добре. Това може да е слушане на музика, разходка на чист въздух, писане в дневник или гледане на забавно предаване.
Затова следващия път, когато се хванете, че се занимавате с поведение, което не ви служи, погледнете списъка си и изберете ново поведение, което ви служи добре.
Макар че би било по -лесно да научим тези уроци много по -рано в живота - и не трябваше да умираме почти три пъти в процеса - аз съм благодарен да ги познавам сега и да ги прилагам на практика всеки ден. Няма бързо решение или магическо хапче, за да се научите как да живеете най -добрия си живот. Но от опит знам, че всичко, което има значение, е да правите стъпка по стъпка.
Ако вие или някой ваш познат имате мисли за самоубийство, моля, обадете се на Националната линия за превенция на самоубийствата на 1-800-273-8255, посетете SuicidePreventionLifeline.org или изпратете „START“ на 741-741, за да говорите незабавно с обучен съветник в Crisis Text Line.
