Първият път, когато се опитах да мълча медитация отстъпление, издържах по -малко от 24 часа, преди да се измъкна, за да флиртувам с човек, който по това време изглеждаше неустоим. Качихме се в колата ми, потеглихме по улицата до една бензиностанция, купихме бонбони и сода и пеехме заедно с рок песни, докато не зашумяхме от енергия. Не точно това, което учителят монах е имал предвид за „уреждане на ума“.
Втория път, когато опитах тихо отстъпление за медитация, издържах приблизително същото време; но този път не флиртувах. Спорех с човек, който не харесваше начина, по който се повъртях по време на сесиите, а след това се обадих на приятелите си, за да се оплачат от глупавото отстъпление и колко искам да напусна. Казаха ми да остана.
Просветлението не ми идва лесно.
Бихте си помислили, че след тези епизоди - и десетки други - щях да се откажа от медитацията, но е точно обратното. Бил съм на 16 медитационни ретрита и съм правил множество обучения. Прекарах безброй часове на възглавницата. Дори съм преподавал медитация от 10 години.
Ако смятате, че медитацията може да е част от вашия професионален път, ето някои неща, които можете да направите, за да се подготвите да станете учител:
1. Намерете своята практика
Има безброй стилове и техники на медитация, от клинично базирани програми, като намаляване на стреса, основано на вниманието, до крайните практики като медитация през смях. Намерете практиката, която най -много резонира с вас и учителя, който може да ви поведе по този път.
2. Намерете своя гуру
Изберете някой, който въплъщава атрибутите, които уважавате - не само някой, който е популярен. Нещата, които трябва да търсите в гуру, включват опит, позитивно отношение, достъпност, любов към преподаването и способност да ви държат отговорни. Искате някой приятелски, но твърд, състрадателен, но безкомпромисен.
3. Намерете своето племе
Не вървете сами. Имате нужда от подкрепата на любяща общност. В будизма ние наричаме това „сангха“. Това са вашите надничания. Това са колеги учители, на които имате доверие, които ще бъдат честни с вас и ще ви подкрепят. Чудесно място за намиране на вашето племе е в програма за сертифициране, център за посредничество или професионална асоциация за членство.
4. Намерете своето защо
Знайте намерението си. Знайте защо се интересувате от преподаване и до кого искате да достигнете. Ако сте в него заради парите, сте избрали грешната работа! Шегувам се - нещо като. Сериозно, бъди ясен Вашият защо; студентите искат да чуят за вашия опит, а не за вашите знания. Бъдете готови да споделите своята история с тях.
5. Намерете си мястото
Където преподавате е почти толкова важно, колкото това, което преподавате. Настройването на настроение за съзерцание изисква удобно пространство с подходяща атмосфера, като свещи или успокояваща музика. Можете да превърнете всяка обикновена стая в свещено пространство с предмети и декор, които имат специално значение за вас.
Не забравяйте, че преди да стигнете до блаженния връх на чист и безгрижен ум, ще прекарате часове върху възглавницата, фантазирайки за сладолед, горещи момчета, сън и всяко вкусно нещо, за което се сетите. Понякога ще се спрете на всички гадни неща, които ви се случиха онзи ден, тази седмица или през целия ви живот. Ще се опитате да принудите ума си да бъде съсредоточен и съобразен - което е като пасенето на котки - и ще се провалите и ще се почувствате разочаровани. Ще се въртите, сърбите, драскате, губите чувство в краката, ще имате болка в бедрата и като цяло ще се чувствате неудобно навсякъде.
Но обещавам, че с времето ще стане по -лесно. Всичко, което можете да направите, е да го пуснете. Върнете се към дъха. И се доверете на процеса.
Ако искате да се присъедините към общност от жени като вас, които са амбициозни учители, лечители и здравни треньори, посетете http://women-in-wellness.com.
