Първо първо: Нека да дадем чай кредитът, който се дължи. По отношение на нашите здраве, има много изследвания, подчертаващи ползите от тази конкретна напитка, втора по популярност в света след водата. Проучванията показват, че чаят може да помогне защита на сърцето, детоксикира вредните химикали и намалява риска от инсулти.
Но не вярвайте на всичко, което четете за чая - като тези пет здравословни мита за начало.
Повече ▼: Има ли наистина някакви ползи от свещта за уши?
1. Млякото във вашия чай премахва неговите здравословни ползи
Последните изследвания опровергават тази теория. Изследване, публикувано в Вестник по селскостопанска и хранителна химия твърди, че същото количество катехини (антиоксиданти, свързани с намален риск от някои видове рак) са абсорбира се от чай с мляко като от чай без.
2. Черният чай съдържа повече кофеин от зеления чай
Време е да ръкопляскате на тази приятелка, която твърди, че е по -здрава от вас, защото чаят й е с различен цвят. Целият чай съдържа кофеин и има широк спектър. Много фактори определят съдържанието на кофеин в определена чаша чай, като например къде и как е отглеждано, размера на напълно отглежданите листа и стила на обработка. Процесите на печене, стареене и ферментация могат да намалят съдържанието на кофеин. Начинът на приготвяне на чая също е важен; колкото по -дълго се вари чай с кофеин, толкова повече кофеин ще има. Проучване в
Journal of Analytical Toxicology не намери връзка между стила на чая (черен или зелен или бял или каквото и да е) и съдържание на кофеин.3. Зеленият чай ще ви накара да отслабнете
Според скорошно видео от Good Health 24/7, катехините в Зеленият чай помага да отслабнете като ускорите метаболизма си. Само лабораторни изследвания и проучвания върху животни показват, че компонентите в зеления чай намаляват производството на мазнини и увеличават изгарянето на мазнини и калории. Според преглед от 2010 г. Американското списание за клинично хранене, неговото ползи за отслабване за хората са по -малко убедителни.
Да, зеленият чай-подобно на други стилове чай-идва с редица ползи за здравето, но определено не е „чудото“ инструмент за отслабване, сензационните заглавия биха ви накарали да повярвате. Всъщност някои пиещи чай, които увеличават консумацията на зелен чай, без да ядат, съобщават за разстроен стомах.
Повече ▼: Как употребата на тази допълнителна чаша кафе може да повлияе на вашия период
4. Чаят от мента премахва възпаления ви корем
Може да ви е била предложена чаша чай от мента, за да успокоите разстроен стомах, но това всъщност не е най -добрият избор. При някои хора чай от мента (и мента като цяло) утежнява ГЕРБ (стомашно -чревен рефлукс, или повтарящи се киселини за вас и мен.) Ако имате разстроен корем, вместо това отидете на чай от джинджифил.
5. Детоксикиращият чай е по -добър за вас от обикновения чай
Диетологът Анна Тейлър каза пред клиниката в Кливланд, че така наречените чайове за детоксикация е малко вероятно да предоставят повече истински ползи за здравето отколкото зелен или черен чай. Тъй като много от чайовете за детоксикация на пазара са насочени към пазара за отслабване, те съдържат диуретични съставки, като листа от коприва или листа от глухарче, или слабителни средства, като листа от сена. Въпреки че това може да доведе до загуба на тегло, това ще бъде само временно поради загубата на вода и телесни отпадъци. „Това не улеснява увеличеното изгаряне на мазнини“, казва Тейлър.
Повече ▼: Може ли приложението за смартфон да диагностицира рак на кожата?
