Ако мислите детокс ястията са скучни, безвкусни и вълнуващи, помислете отново. Говорим за цели храни, пресни, сезонни продукти и използването на прясно смлени подправки, за да добавите тонове вкус към вашите ястия.
Чувствате ли се малко подути след всички тези празнични партита? Не се чувствате толкова горещо след всички тези захарни смесени напитки и тези твърде много хапки десерти? Ние сме тук, за да ви помогнем да продължите напред и да завладеете новата година с някои рецепти за цели храни, които ще ви накарат да се почувствате доволни и здрави и това ще изчисти системата ви от всички преработени хранителни токсини, които сте яли по време на почивни дни.
Когато е възможно, използвайте сезонни продукти за връх на зрялост и се опитайте да набавяте местно отглеждани, без хормони меса и морски дарове. Фокусът на тези рецепти не е да ви ограничи в добрата храна, а всъщност да ви отвори очите за цели храни, които имат невероятен вкус със здравословни техники.
Закуска
1. Рецепта за бисквитки за закуска с дъвчащ шоколад с овесени ядки
Образ: Skinnytaste
Започнете деня си с тези дъвчащи шоколадови бисквити с овесени бисквитки, сладка, но засищаща закуска.
2. Рецепта за вафли с боровинки и кисело мляко
Образ: Два граха и шушулката им
Тези боровинки-кисело мляко вафли са направени от пълнозърнесто брашно и гръцко кисело мляко, което ги прави леки и вкусни.
3. Рецепта за закуска с пълнени сладки картофи
Образ: По дяволите Вкусно
Сладките картофи са пълни с витамини и когато ги правите закуска пълнени сладки картофи, ще започнете почивния ден с десния крак.
4. Рецепта за закуска с яйца и авокадо
Образ: Аз съм блог за храна
Само с кремообразни бъркани яйца, прясно авокадо и царевични тортили, това яйца и авокадо закуска тако е идеалната идея за закуска през уикенда.
5. Рецепта за палачинки с боровинки, овесени ядки и кисело мляко
Образ: По дяволите Вкусно
Добавянето на овесени ядки към палачинки прави версии като тази палачинки от боровинки, овесени ядки и кисело мляко чудесен начин да вкарате фибри във вашата система.
6. Рецепта за зърнена салата със зърнени закуски
Образ: Тичане към кухнята
Древните зърнени храни и пресните плодове го правят зърнена салата със зърнени закуски чудесен вариант в сравнение с тези захарни зърнени храни.
Обяд
7. Рецепта за оризова купа със сьомга сашими
Образ: Поставете масата
Намерете прясната, уловена в дива природа сьомга, за да направите това оризова купа сашими със сьомга - перфектният обяд.
8. Кленово печено масло от тиква и салата freekeh с рецепта от зеле
Образ: Съпругата на студента по право
Фрикех, древно зърно, е сърдечен в това клен печена тиква и салата фрике с зеле.
9. Тако с риба на скара с рецепта за чили-лайм
Образ: Много кулинарно
Ние ги обичаме тако на скара на скара с чили-вар - суровината се прави с кисело мляко за по -лек обяд.
10. Рецепта за кремообразна супа от тиква и корен от целина
Образ: Light Done Light
Ако не използвате сметана, елиминирате добавената мазнина супа от тиква и корен от целина би имало иначе.
11. Рецепта за мексиканска салата от киноа
Образ: Момиче с рецепта
Мексиканска салата от киноа, ароматна салата, която можете да направите няколко дни напред и порция за обяд.
12. Рецепта за салата от детокс от зеле
Това салата от зеле е пълен с хранителни съставки на суперхрана, няма да се почувствате малко виновни за яденето.
Вечеря
13. Рецепта за оризови купички от калифорнийско пиле, зеленчуци и авокадо
Образ: Половин изпечена реколта
Тези Калифорнийски купички с ориз, зеленчуци и авокадо са пълни с пресни зеленчуци и постни протеини, а ако искате да направите още по -здравословна версия, използвайте киноа или кафяв ориз като основа.
14. Рецепта за тайландска пилешка супа с бавно готвене
Образ: Foodie Crush
Използването на вашата бавна готварска печка наистина използва добре вашето време, плюс вкусовете са невероятни в това тайландска пилешка супа за бавно готвене. Използването на интензивни аромати минус мазнините има голямо значение.
15. Рецепта за сусамово-джинджифилова сьомга
Образ: По дяволите Вкусно
Ние обичаме това сусам-джинджифил сьомга, но моля, не забравяйте да използвате сьомга, отглеждана в дива сьомга. Хранителните вещества присъстват повече в дивата сьомга, а вкусът е много по -добър.
16. Рецепта от свинско филе с ананасова салса
Образ: Бавачка с индийско орехче
Вечерята ще бъде страхотна, когато сервирате това прясно свинско филе с ананасова салса. Свинското е известно като другото бяло месо - много постно и чудесно платно за подправки и салси.
17. Рецепта за 15-минутни сладки скариди със слаби скариди
Образ: Дай ми фурна
Сервира се върху пълнозърнеста юфка, 15-минутни сладки скари със скариди е идеалната вечеря.
Закуски
18. Хрупкава рецепта за печен нахут на фурна
Образ: Петнадесет шпатули
Закусете тези хрупкав печен нахут на фурна, и ограничете тези солени желания.
19. Рецепта за здравословни шоколадови закуски с череши
Образ: Съпругата на студента по право
За тези от нас, които след вечеря изпитват желание за захар, тези здравословни закуски с шоколадови череши би бил чудесен вариант.
20. Пудинг от семена чиа с рецепта от манго и боровинки
Образ: Печено Бри
Опитайте се да запазите няколко буркана от това пудинг от семена чиа с манго и боровинки в хладилник за бърза закуска.
21. Рецепта за гранула от шам фъстък и нар
Образ: О, сладък Василий
Имайки голяма партида от това граната от шам фъстък и нар ще ви помогне при глад. Съхранявайте допълнителна торба гранола в колата или чантата си за спешни случаи.
Още здравословни рецепти
Печени мини фритати с грах и рикота
Домашна супа от спагети
Сотен копър, клементини и шам фъстък
