Винаги сте във връзка с друг, независимо дали е вашият любим, вашето семейство, таксиметров шофьор или себе си. Връзките предизвикват най -добрите и най -лошите емоции в нас. Когато сте във връзка, е лесно да бъдете обзети от инстинктивни „токсични“ емоции, които започват да оказват негативно влияние върху вашето физическо и емоционално благополучие, както и върху дългосрочния ви мозък здраве. Ето как можете да преодолеете токсичните емоции във взаимоотношенията си и да бъдете най -щастливите и здрави.
Токсичните емоции са инстинктивни
Инстинктивните емоции се пораждат от древни рефлекси за оцеляване - често съчетани със стари спомени за травма - които са свързани в мозъка ви. Опитвате се безмилостно да се убедите, че сте били прави и другият е сгрешил, дори години след събитието.
Токсичните емоции на страх, скръб, завист, ревност и гняв изкопават истории от вашето детство или предишни връзки. Тези стари истории се наслагват върху настоящия момент и взаимоотношения и тази специфична токсична невронна мрежа е подсилена в мозъка ви.
Преодолейте токсичните емоции, за да подобрите отношенията си
Създайте нови невронни пътища, за да създадете желаната връзка
Насочете вниманието си към нови, положителни невронни връзки на емоции, които искате да създадете във връзката. Мозъкът ви може да спре да използва старите емоционални страдателни мрежи, които в крайна сметка ще отпаднат. Изследванията сега показват, че ако просто си представите, че се занимавате с дейност, можете да създадете невронни връзки, свързани с изучаването й - без всъщност да я извършвате. Затова съсредоточете вниманието върху положителните емоции-благополучие, щастие, доверие и състрадание - това ще ви позволи да изградите желаната от вас връзка.
Медитирайте, за да се съсредоточите върху положителните емоции
Проучване показва медитация практиките не само променят структурата на мозъка ви, но могат да ви помогнат да създавате и изразявате емоции по по -положителен начин. Практикувайте спокойствие всеки ден. От това място на спокойствие можете да насочите вниманието си към положителни емоции, да излекувате токсичните емоции и да откриете вътрешен мир.
Напишете нова история за връзката си
Когато прощаваме на себе си и на другите, можем да препрограмираме токсичните невронни мрежи в нашия мозък. Той действа чрез повторно отпечатване на образа на любим човек върху образа на някой, който ви е наранил. Въпреки че можете да замените програмирането на старата история, това не е лесна практика, защото умът ще се съпротивлява да държи образа на любим човек заедно с този на враг. В ума си или на лист хартия напишете нова история, която искате за връзката.
Търсете спокойствие и просветление
Научете качествата, приписвани на просветлените същества: вътрешен мир, мъдрост, състрадание, радост, творчество и нова визия за бъдещето и за взаимоотношенията.
Като предприемете действия сега и се научите да променяте тези токсични емоции, вие сте готови да ангажирате отношенията си по нов и просветлен начин. Научете повече на: www.powerupyourbrain.com.
Повече за самоусъвършенстването и намирането на щастие
- Защо всички имаме нужда от малко момиченце в живота си
- Бъдете внимателна жена и подобрете здравето си
- Съвети за намиране на щастие