Какво е твоето виновно удоволствие? Тук разглеждаме най -големите удоволствия на жените, как те са вредни за вашето здраве и съвети за преодоляването им.
Виновна
удоволствия
Какво е твоето виновно удоволствие? Тук разглеждаме най -големите удоволствия на жените, как те са вредни за вашето здраве и съвети за преодоляването им.
Удоволствията с вина са нещо, с което се занимаваме, въпреки че знаем, че не е задължително да ни носи някаква полза. Някои удоволствия от вината са напълно невинни - например моят личен фаворит да се къпя с мехурчета всяка вечер с чаша вино - докато други, като пушенето, са малко по -вредни. Каквото и да е вашето, всички го имаме. Помолихме нашите читатели да разкрият своето най -виновно удоволствие, след което помолихме здравен експерт да се включи в опасностите от тези удоволствия. Резултатите са налице!
Първите две виновни удоволствия са нездравословната храна и риалити телевизията!
Жените обичат да се отдават на две неща - нездравословна храна и риалити телевизия! И двете се правят през нощта след дълъг работен ден и жонглиране на деца. Най -накрая всички са в леглото и вие решавате да се включите в епизод на Истински домакини с вана сладолед. Звучи ли познато? Всички сме го направили - някои повече от други - но колко лошо е това наистина за нас? Тина Paymaster, сертифициран треньор по здраве и начин на живот, тежи.
Нежелана храна и вашето здраве
Тина за нездравословна храна: Нежеланата храна е лишена от жизненоважни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да изпълнява ежедневните си функции, да защитава имунната ни система и дори да регулира настроението ни. Нежеланата храна и бързите храни са силно преработени и пълни с вредни химикали, които могат да доведат до безброй здравословни състояния, от астма до диабет до рак. Хранителната промишленост формулира голяма част от тази храна, за да удари така наречените „точки на блаженство“ в нашия мозък, така че ние жадуваме за тези храни и често ни е трудно да спрем да ги ядем.
Преодоляване на зависимостите от нездравословна храна
Тина Paymaster
Съветите на Тина
- Започнете да добавяте повече зеленчуци и плодове към вашите ястия и закуски. Като въведете повече храна, вместо да се чувствате като лишени, тялото ви ще започне естествено да жадува за по -здравословен избор. Освен това, ако започнете да ядете със салата или зеленчукова супа, няма да почувствате необходимостта да ядете толкова от основното хранене, колкото по -бързо ще се напълните.
- Когато желаете нещо лошо, първо изпийте чаша вода. Често погрешно разбираме жаждата за глад.
- Ако имате желание за сладко, това може да се дължи на това, че ядете твърде много солена храна или не ядете достатъчно протеини. Въведете по -здравословни протеини като боб, бобови растения, ядки, семена, зеленчуци и постни протеини в храната си и по -сладки храни като сладки картофи, цвекло, моркови и плодове.
Риалити телевизия и вашето здраве
Тина по риалити телевизия: Риалити телевизията може да бъде виновно удоволствие, което вреди на вашето здраве, ако го приемете като реалност. Повечето риалити предавания имат определено количество сценарии и се редактират така, че хората в предаванията да изглеждат така, сякаш живеят мечтания живот. Това не е реалност. Хората, които гледате, наистина преминават през трудности и по -малко от бляскави моменти. Те имат много гримьори, лични треньори, диетолози и стилисти, за да ги накарат да изглеждат така, както изглеждат. Освен това предаванията се редактират и редактират, за да създадат перфектната визия за живота си.
Преодоляване на риалити телевизионните зависимости
Съветите на Тина
Важно е да гледате тези предавания със зърно (ако изобщо ги гледате) и да ги приемате като чисто забавление. Когато започнете да сравнявате живота си с това, което виждате по телевизията, постоянно ще бъдете разочаровани и ще се чувствате така, сякаш никога не живеете живота, който искате. Вместо това се отдалечете от телевизора и запишете Вашият най -големите мечти и желания и правете неща, за да ги осъществите. Живейте живота, който искате, а не този, който виждате по телевизията, и бъдете проактивни, за да го направите невероятна реалност.
Повече здраве на жените
Проучване: Защо содата за хранене не е средство за отслабване
Домашни средства за лечение на често срещани здравословни заболявания
10 невероятни факти за тялото от Мери Роуч
