Видяхме забележителен ръст Уелнес популяризиране и здравословен начин на живот през последните 20 години. Сякаш цялата страна се събуди един ден и осъзна, че храната, която ядем и начинът, по който живеем, се нуждаят от голямо преобразяване. Преди десетилетие бихте се мъчили да намерите уелнес център, йога студио или веган кафене. Сега, изглежда, има по един на всеки ъгъл.
Повишаването на осведомеността и участието е голямо, но също така трябва да бъдем предпазливи относно това на кого се доверяваме, за да ни дава съвети за здраве и уелнес. Пазителят наскоро публикува статия за уелнес блогъри без официално обучение, които доминират в индустрията. Вместо да популяризират своите квалификации, те публикуват своите Instagram снимки на здравословни закуски и пози за йога. Не всички здравни съвети са безопасни и големите промени в начина на живот могат да бъдат рискови - особено ако имаме основно заболяване.
Практикувам холистична медицина от 15 години и съм убеден, че това е най -добрата форма на здравеопазване. Що се отнася до уелнес съветите, ето пет неща, които трябва да имате предвид:
1. Намерете гуру, който също е лекар
Натуропатичните лекари завършват редовни, четиригодишни натуропатични медицински училища. Докторът по остеопатия (DO) изисква повече от 5000 часа обучение за четири академични години. Дори хиропрактиците, масажистите и диетолозите имат официално образование, което отнема години. Независимо дали търсите помощ за медицински проблеми или просто искате да подобрите благосъстоянието си, изберете практикуващ, който има официално обучение и опит, за да можете да получите възможно най-добрата грижа.
2. Йогата може да ви навреди
Голям фен съм на йога. Аз съм двойно сертифициран по Кундалини и Дживамукти йога. Но йогата може да доведе до наранявания и дългосрочни увреждания, ако не се практикува правилно. В този спорен Ню Йорк Таймс статия, „Как йогата може да съсипе тялото ви“ учениците споделят някои страшни истории за трайните щети, които са нанесли в часовете по йога. Ако ще практикувате йога, проверете квалификациите на вашия инструктор и винаги слушайте тялото си. Болката означава спиране! По -добре е да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.
Практикувам медитация от 20 години и това беше едно от най -лечебните преживявания в живота ми - но имах много учители и ментори, които да ме напътстват по пътя. През първите няколко месеца от практиката си бях обзет от мъка - сълзите нямаше да спрат да текат. Учителят ми обясни, че е естествено медитацията да освобождава потиснати емоции и трябва да говоря с някого за чувствата, които се появяват. Ако тръгвате на пътешествие към съзерцателна практика, може да изпитате страх, объркване, разединение и други необичайни симптоми. Няма да полудееш! Намерете обучен практикуващ или терапевт, който да ви помогне да преработите опита си.
4. Не всички диети са създадени еднакви
Аткинс, макробиотици, палео, веган: на всеки няколко месеца се появява модерна нова диета. Изключваме въглехидратите и ядем много месо. След това изрязваме месо и ядем много зеленчуци. Тези промени оказват голямо влияние върху физиологията и психологията на тялото и можем да изпитаме драматични промени в енергията, настроението, храносмилането и други, когато се забъркваме с диетата си. Най -добрият източник на хранителни съвети идва от професионалисти, които правят кръвни изследвания и други тестове, за да определят най -добрата храна и добавки за нашите уникални нужди. Всяко тяло е направено по различен начин и няма универсална диета, която да е добра за всички.
5. Това, че казва „естествено“, не означава, че е добро за вас
Естествените и органични продукти се превърнаха в индустрия за милиарди долари. Вероятно сте чували за балсамите и лосионите на Burt’s Bees, пастата за зъби на Tom of Maine и дори сте виждали новата зелена бутилка кока -кола в супермаркета. Но въпреки техния органичен имидж, Burt’s Bees е собственост на Clorox, пастата за зъби на Tom е закупена от Colgate и Coca-Cola Life все още е конфитюр, пълен със захар и химикали. Ако искате да знаете дали нещо наистина е органично или не, потърсете зелено-белия печат „USDA Organic“ или проверете Кампанията за безопасна козметика
Можете да сведете до минимум риска от заболяване или нараняване и да се насладите на по -добро здраве с този безопасен, интелигентен подход към уелнес. Ако имате други съвети относно уелнес продукти или услуги, изпратете ми ги в туитър на адрес @GabrielleTV.
