Възползвайте се от възможността да научите децата на някои лесни уроци за здраве, които ще продължат цял живот.
T 
Снимка: Филип и Карън Смит/Photographer’s Choice RF/Getty Images
t Учим децата си да осъзнават какво се случва около тях, от насилници до опасности в интернет.
t Но нашите деца също трябва да са наясно какво се случва вътре тях.
t Възрастните могат да станат мрачни, но децата са очаровани от собствените си процеси в тялото. Кое дете не обича да гледа надолу в тоалетната, гордо от това, което е „произведе“?
t Възползвайте се от възможността да научите децата на някои лесни уроци за здраве, които ще продължат цял живот.
5 неща, които да научите децата за здравето
T 
Яжте
Вероятно децата ви са придирчиви в храната. Затова обвържете здравословното хранене с това, което обичат. Броколите правят супергероя по-силен. Морковите ви карат да скачате по-високо. Ябълките и портокалите ви карат да бягате по-бързо на детската площадка.
t Започнете рано, като учите децата си, че качеството на храната им е пряко свързано с качеството на представянето им. Моите клиенти, които са професионални спортисти, разбират това. Като родители, вие ще оцените да знаете, че качеството на храната им е пряко свързано с качеството на отношението им.
T 
Пийте
t Когато устните им са сухи, е крайно време да пият вода. Водата е по-добра от всяка спортна напитка или газирана вода. Пиенето на вода ви помага да не се разболеете и ви помага да обработвате храната си, за да създадете енергия. Правилната хидратация може да отстрани главоболието и е изискване за здравословен и щастлив живот.
t Ако децата ви обичат да пият сокове и газирани напитки, настоявайте да изпият 8 унции вода, преди да отпият нещо друго.
T 
ако
t Всеки, дори и децата, трябва да прави поне едно добро изхождане на ден, за да се увери, че храните се усвояват и използват правилно. Не трябва да е болезнено да се акаеш. Ако е така, искате да ви кажат за това.
Не мога да ви кажа колко от моите 40-годишни клиенти разбират важността на акането. Уверете се, че децата ви растат с правилно образование на червата.
T 
справя се
t Децата не са имунизирани срещу стрес и тревожност и неуспехът да се справят с тези предизвикателства може да доведе до по-големи проблеми по-късно. Опитайте да научите децата си на лесно, намаляващо стреса дихателно упражнение: Запушете лявата ноздра с палеца си и вдишайте през дясната ноздра. След това освободете лявата ноздра и запушете дясната. Издишайте през ляво. Повторете, като вдишвате отляво.
t Дълбокото дишане като това разширява кръвоносните съдове, успокоява ума и отпуска тялото.
t Вижте дали децата ви харесват етерични масла. Водя децата си в магазина за здравословни храни и ги оставям да изберат масло, което ги кара да се чувстват спокойни. Използваме няколко капки във ваната им.
T 
Проверете се
t Дръжте отворена врата, когато става въпрос за вашите деца, техните тела и как се чувстват. Може да е очевидно, когато детето ви има настинка, но не е толкова очевидно дали има запек или се справя с тревожност. Създаването на редовни, нормални разговори за това как се чувстват децата физически ще преодолее проблемите в бъдеще и ще им внуши важността да слушат телата си.
TОтносно Хейли Помрой
t Призована като „гуру на метаболизма“, знаменитият диетолог, уелнес консултант и автор Хейли Помрой прекара две десетилетия помага на хората да отслабнат, да преодолеят здравословните предизвикателства и да постигнат оптимално здраве, като същевременно се наслаждават на истинска храна и не ходят гладен. Нейните книги, Диета за бърз метаболизъм и Готварска книга за диета за бърз метаболизъм бяха незабавни бестселъри на Ню Йорк Таймс и тя редовно се включва в шоуто на д-р Оз.
