Вие сте заети като пчела на 30 -те си години - но не пренебрегвайте тези важни здраве изпити и прожекции.
Като жена на 30 години разбирам колко лесно е да се пренебрегне да се назначат лекари, защото всичко от родителството до работата до личните отношения винаги има приоритет. Понякога изглежда, че всички и всичко останало идва пред нас през това десетилетие, но това е жизненоважно помнете, че не можем да помогнем на всички останали да пораснат и да успеят в живота, ако пренебрегваме собственото си здраве и благополучие.
Броят на медицинските прегледи, които трябва да получим, когато навършим 30 години, е малко по -дълъг от тези, на които се подложихме на 20 -те години, но ако мислите за тези прожекции като за застраховка за по -здравословно бъдеще, е по -лесно да разберете защо са такива важно. Ето списък от седем изпита и дискусии, които жените на 30 -те години трябва да очакват да проведат или да се ангажират с лекарите си.
1. Папамазки
Жените на възраст от 30 до 65 години ще правят мазка на Papa заедно с HPV тест на всеки три години, казва Д -р Шери Рос, Акушер-гинеколог и експерт по женско здраве в здравния център на Провидънс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. Въпреки че жените под 30 години, които имат високорисков щам на HPV, най -вероятно ще имат нормален Pap намазки в бъдеще без никакво лечение - същото вече не важи след 30 -годишна възраст, според Рос.
Повече ▼: Вашата цитонамазка не е достатъчна за откриване на рак на шийката на матката
„Жените на възраст 30-65 години, които имат + HPV от високорисков тип, са по-склонни да развият дисплазия или предракови клетки през следващите няколко години, дори ако Pap е нормален“, казва Рос. „Ако имате анамнеза за ненормален анализ на Papa, ще ви трябват по -редовни прегледи. HPV е директната връзка с необичайни цитонамазки и повишава риска от рак на шийката на матката.
2. Изпити за плодовитост
Не може да се отрече: Без значение как се псувахме нагоре -надолу през 20 -те си години, никога не бихме говорили за нашата „биологична часовници “, вашите 30 -те години са време, когато решенията за децата и дали искате да забременеете трябва да бъдат адресиран. „Обсъждането на тестове за плодовитост и семейно планиране е важно да се спомене на тридесетте години“, казва Рос. „Ако сте необвързани и дори не мислите за бъдещата плодовитост, разговорът за замразяване на яйца е навреме.“
3. Превенция на рак на гърдата
Може да сте твърде млади за първата си мамография (ако вашият гинеколог не е препоръчал такава поради фамилна анамнеза за рак на гърдата), но никога не е твърде рано да научите за превенцията на рака на гърдата. „Обсъждане на здравословна и цветна диета, ограничаване на седмичния прием на алкохол, редовни седмични упражнения, контролиране на теглото и получаване адекватните нива на витамин D са навици на живот, които трябва да се насърчават, започвайки от 30 -те години и напомняйки се през 40 -те, 50 -те и 60 -те години. - казва Рос.
Повече ▼:Как да извършите самостоятелен преглед на гърдата
4. Проверки за рак на кожата
Забелязвате ли, че сладката бенка просто расте с всяка година? Няма по -добър момент от настоящето да се консултирате с дерматолог и да потвърдите, че вашите сладки лунички (и всяка друга следа, която имате в резултат на слънчеви бани в тийнейджърските години) не е меланом.
5. Изследвания на кръвното налягане
Високо кръвно налягане може да доведе до увреждане на артериите и тежки сърдечни проблеми. Знайте своите числа, за да можете да предприемете необходимите стъпки, независимо дали това означава да спортувате повече или да намалите натрия от диетата си, за да поддържате кръвното си налягане стабилно.
6. Проверки на холестерола
Имайки висок холестерол може да повлияе на кръвообращението ви, което да доведе до запушени артерии и дори инсулти и инфаркти. 30 -те ви години са оптимално време да поемете контрола над диетата си и да изрежете храни, които биха могли да допринесат за високия холестерол - но, разбира се, това помага да знаете вашите номера и къде стоите с него.
7. Проверете щитовидната жлеза
Ако имате проблеми със зачеването, борете се с нередовни или прекалено тежки (или твърде светли) периоди и често изпитвате симптоми идентифицирани с менопаузата (но смятате, че сте твърде млади, за да изпитвате менопауза), консултирайте се с Вашия лекар и попитайте дали тя/той чувства а скрининг на щитовидната жлеза е във ваш интерес. Повече жени, отколкото мъже, е вероятно да развият заболяване на щитовидната жлеза и това често може да се случи веднага след бременността или преди менопаузата. Добрата новина е, че обикновено се лекува с лекарства.
