„Е, това обяснява всичко“, каза сестра ми, когато й казах моите новини. "Това обяснява много", казах аз. - Не, това обяснява твоето Целият живот“, Отговори тя. И тя беше права. Така се получи.
Бях на 37 години, преди да бъда официално диагностициран с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание. Не че изведнъж бях загубил способността си да се съсредоточа като възрастен - оказва се, че през целия си живот съм страдал от това състояние, но просто никога не съм имал име за това преди. И макар да призная, че беше малко шокиран, ще кажа това за моята диагноза в края на живота: Имаше перфектен смисъл и беше пълно облекчение.
Повече ▼: Аз съм по -добра майка, когато се лекувам
Подобно на много възрастни, не бях диагностициран СДВХ докато не открихме психично заболяване в сина ми. Докато педиатърът задаваше на сина ми въпрос след въпрос, аз продължих да отговарям: „О, хей, аз също го правя!“ След известно време най -накрая се обърнах към нея и казах: „Чакай, не всички ли са така? " Тя просто се засмя и ми каза, че не, това не е нормално, и даде и на сина ми, и на мен насока към психолог, специализиран в СДВХ.
След месеци на тестване, най -накрая се появих с диагнозата си... и много повече въпроси, отколкото отговори. Като начало, защо ми отне толкова време, за да разбера това за себе си?
Въпреки че ADHD първо трябва да покаже признаци в детството - това всъщност е един от диагностичните критерии; ако не сте имали симптоми като дете, значи нямате ADHD сега, период - ADHD при възрастни изглежда a много по -различно, отколкото при децата, казва д -р Ерик Лифшиц, психиатър в Providence Saint На Джон Здраве Център в Санта Моника и в частна практика в Бевърли Хилс. Това често е свързано с факта, че възрастните с ADHD са разработили през целия си живот поведение за справяне с тяхното състояние. Така че помагането на възрастни да бъдат диагностицирани е съвсем различна игра с топка от детето и изисква различен вид тестване и критерии.
Любопитно е да видите дали може да се наложи да бъдете оценени и за ADHD при възрастни? Ето няколко въпроса, с любезното съдействие на д -р Лифшиц, които намерих за много полезни лично за мен. (За по -подробен тест за ADHD за възрастни, опитай това от Psych Central.):
1. Правиш ли последователно губите фокус, разсейвате се и забравяте нещата? Ключът тук е моделът, според д -р Лифшиц. „Има много, много други причини, поради които възрастните могат да развият тези проблеми, включително депресия и стрес“, обяснява той. Така че, ако преживявате особено труден период в живота си, симптомите ви вероятно не са от всеобхватен мозъчен проблем като ADHD, а са по -обстоятелствени.
2. Много ли ви е скучно? Разбира се, животът понякога може да бъде скучен; но ако си винаги скучно (особено във всекидневни ситуации, които повечето хора изглежда понасят добре), това може да е симптом на ADHD.
Повече ▼: Защо ADHD е толкова недостатъчно диагностициран при момичетата
3. Имате ли проблеми в работата си? Във всичките си работни места? Да имаш проблеми на работното място - обикновено от това да правиш безброй малки грешки, да не завършваш проекти или да забравяш неща като крайни срокове - е отличителен белег на ADHD за възрастни. Попадането в беда на една работа може да доведе до лошо прилягане, но ако постоянно скачате на работа и получавате лоши отзиви за ефективността, това може да е знак, че трябва да бъдете оценени.
4. Имате ли ниско самочувствие? Много хора с ADHD се чувстват като провали, обяснява д -р Lifshitz и това се изразява в хронично чувство на неудовлетвореност за себе си. Разликата между тази тъга и, да речем, депресията е, че лошите чувства отшумяват, когато симптомите на ADHD се управляват ефективно. Това не е органична депресия от мозъчен химичен дисбаланс, просто сте депресирани от неспособността си да управлявате собствения си живот така, както смятате, че трябва.
5. Обичате ли да правите цели, но е почти невъзможно да ги постигнете? Въпреки че хората с ADHD често са много интелигентни, тяхната умствена странност прави особено трудно да се видят всички малки стъпки между желанието да се направи нещо и действителното го правене. Отвън това може да изглежда като голямо! мечти!... и без проследяване. (Извинете мама и татко!)
6. Хиперфокусирате ли се? Това може да изглежда контраинтуитивно (ADHD е около не да можеш да се съсредоточиш, нали?), но всъщност става въпрос за неспособност да се фокусираш по подходящ начин. Много възрастни с ADHD се фокусират върху задачи или хобита, от които силно се интересуват, често с изключение на всичко останало - включително хранене, сън и грижи за деца или домашни любимци.
7. Трудно ли ви е да се отпуснете? Вместо да се охлаждат по време на почивките, „възрастните с ADHD често изпитват вътрешно безпокойство или безпокойство, когато не са ангажирани активно с дадена задача“, казва Лифшиц. Децата с ADHD често проявяват това като външна хиперактивност, но възрастните се научават да интернализират това чувство, казва той. Възрастните с ADHD ще кажат неща, сякаш никога не могат да седнат на филм (особено ако е този, който не са избрали), те обичат само активните хобита и те омраза „Мигове на мълчание“.
8. Винаги ли сте включили телевизора или радиото? „Хората с ADHD трябва постоянно да бъдат бомбардирани с високи нива на стимулация“, казва Лифшиц. Това означава, че те непрекъснато сменят канали, проверяват телефоните си, свирят, бръмчат или се карат. Те също така могат да предпочетат да бъдат на места с много светлина, шум и хора.
Отговорете с да на няколко от тях? Някои от тях? Всички тях? Смисълът на всичко това не е просто да ви даде етикет. Името ADHD е безсмислено, освен ако не ви дава по -добри стратегии, които да ви помогнат да живеете живота си. Изминаха почти две години, откакто бях диагностициран и това беше доста опит. Опитах лекарства няколко месеца, но установих, че това ме кара да се чувствам на ръба и само влошава фокуса ми. Изхвърлих хапчетата и вместо това се съсредоточих върху различни поведенчески терапии, които значително подобриха живота ми. Най -малкото се надявам, че всеки, който чете това и се идентифицира с тези симптоми, ще знае, че не сте сам и няма срам да свързваш мозъка си по този начин (а при някои обстоятелства дори е предимство!).
Разгледайте нашето слайдшоу, преди да тръгнете:
