Не е нужно да ходите в специализиран магазин, за да намерите прясно, натурални храни. Супермаркетите непрекъснато увеличават количеството предлагани натурални храни в подкрепа на купувач, който внимава за здравето, така че следващия път, когато сте в магазина за хранителни стоки, потърсете тези естествени звезди рафтовете.
Продуктова секция
Естествената храна не трябва да бъде органична, но органичната храна е естествена. Има някои органични плодове и зеленчуци, които помагат значително да се намали експозицията ви на пестициди, така че не е нужно да използвате всички органични продукти през цялото време. Вместо това се съсредоточете върху мръсна дузина, или продукцията, която е счетена за най -замърсена чрез изследвания и тестове от Работната група по околна среда. Те включват целина, праскови, ягоди, ябълки, боровинки, нектарини, сладки чушки, спанак и други листни зеленчуци, картофи, череши и моркови.
Млечната пътека
Естествена храна, която може да бъде пренебрегната в магазина за хранителни стоки, е обикновено кисело мляко. Това е чудесен избор, ако се опитвате да ограничите излагането си на изкуствени оцветители, аромати и подсладители. Заменете добавките с любимите си плодове, конфитюри, мед или дори кленов сироп. Изборът на био мляко, сирене и кисело мляко е друг чудесен начин да се ограничи излагането на пестициди.
Пътеката за закуски
Наистина си струва да четете етикетите на храните, когато разглеждате закуските. Налични са различни естествени чипове. Разбира се, изборът на бадеми, шам фъстък и кашу е вкусен, естествен избор за закуска. Ако сте в настроение за пуканки, погледнете под микровълновите продукти и отидете направо за торбата с насипни ядки. Опитайте да го пуснете у дома на печката за по -добра дегустация без никакви изкуствени аромати.
Калъф за месо и деликатеси
Потърсете говеждо месо, хранено с трева, пилешки продукти на свободно отглеждане, естествени меса за обяд, хот-дог и наденица следващия път, когато посетите местния хранителен магазин. Често по -слаби, те не съдържат изкуствени консерванти, а в някои случаи разликата в цената може да бъде незначителна.
Житната пътека
Що се отнася до пътеките за хранителни стоки, това е популярна дестинация. Има много нови изцяло естествени зърнени култури, които са станали лесно достъпни. Когато избирате зърнени храни, не бъркайте естественото с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на захар. Естествени съставки, като масло и захар, често се използват в изобилие на привидно здрави зърнени храни като гранола. Изберете валцуван овес или кафяв ориз, подсладен с плодове или мед, за по-естествен избор, основен на закуска.
Винената пътека
Съчетайте естествения си избор на храна с естествени вина, тъй като винопроизводителите започват да предлагат и продават вина, произведени от нискодобивни лозя и често ръчно берени, биологично отглеждани грозде. Тези вина обикновено нямат добавена захар, чужди дрожди, никакви корекции на киселинността, малко или никакъв добавен сулфит и никакви други добавки за усещане или цвят на устата.
Още съвети за пазаруване на хранителни стоки
Списъкът на здравословните хранителни стоки на Джейми Оливър
Здрави пазаруване на хранителни стоки стана лесно
Съвети за хранителни магазини за здравословно хранене
