Може ли да имате сезонно афективно разстройство? - Тя знае

Ако се чувствате заредени от светъл, слънчев ден или бавен в дъждовен ден, разбирате колко лесно времето може да повлияе на настроението. Докато леките промени в настроението в отговор на времето са нормални, промените в настроението, които влияят върху способността ви да функционирате, не са. Ако усетите симптоми на депресия, които идват и си отиват със сезоните, може да страдате от сезонно афективно разстройство (ЕАД).

Свързана история. Какво трябва да знаят родителите за тревожността при децата

Според Канадското общество за нарушения на настроението, приблизително 2 % от канадците са засегнати от САД. Това разстройство на настроението е по -вероятно да се появи при жените, отколкото при мъжете и има тенденция да се среща по -често в райони с по -дълги зимни нощи. Тъй като симптомите на SAD могат да варират, важно е да знаете кои признаци да наблюдавате, за да можете да потърсите диагноза и лечение.

Умора

Ако имате ЕАД, може да се почувствате бавни. Този симптом може да се прояви като чувство, сякаш нямате достатъчно енергия, за да правите нещата, които обикновено правите, или може да имате затруднения с концентрацията. SAD може също да повлияе на навиците ви на сън; хората, засегнати от това разстройство на настроението, са склонни да се нуждаят от повече сън.

Депресия и тревожност

Сезонната депресия и тревожност са най -честите индикатори за ЕАД. Депресията може да се прояви като чувство на безнадеждност или да се чувствате нещастни и раздразнителни без видима причина. Може дори да забележите, че вече не се интересувате от дейности, които сте харесвали. Тревожността може да възникне и при сезонно афективно разстройство. То може да бъде предизвикано, ако не можете да се справите с нещата, които обикновено можете, като работа и домакински задължения. Социалното оттегляне е друг симптом, който може да възникне в резултат на чувство на депресия и тревожност.

Промени в апетита

За разлика от загубата на апетит, свързана с тежка депресия, сезонното афективно разстройство има тенденция да причинява увеличение при апетит и е свързано с наддаване на тегло, вероятно причинено от преяждане - може да пожелаете повече въглехидрати често.

Повече за депресията

Депресиран ли сте?
Следете психическото си здраве през празниците
Депресия на работното място: Какво можете да направите