Йога е духовна практика за мен, създаваща медитативното пространство, в което мога да присъствам със себе си, да заглуша шума в главата си и да предизвикам себе си в безопасна среда. Когато бях бременна с първото си дете преди 10 години, посещавах уроци по пренатална йога и използвах това спокойно време, за да се свържа с него и моето майчинство. Йога беше безопасно и удобно място за мен.
Когато синът ми Норберт се роди мъртво, аз избягвах йога, защото я свързвах с него и живота му. Изплаши ме и да остана сама със себе си, сякаш чувствата ще са прекалено много и ще ме погълнат. Когато забременях с дъщеря си, никога не съм мислил да практикувам пренатална йога с нея. Умът ми се скита на много тъмно място - ами ако йогата уби сина ми?
Йога и травма
Когато преживеем травматично събитие, телата ни губят чувство за безопасност и релаксация, живеейки в състояние на свръхвъзбуда и режим на оцеляване. Ние сме постоянно нащрек и тревожността може да бъде непреодолима. Ние се изключваме от телата си и намираме за почти невъзможно да присъстваме в живота си.
След моя загуба, Открих наистина мощна книга, наречена Преодоляване на травмата чрез йога, което ми помогна да се примиря с моя скръб и ме накара да осъзная колко жизненоважна може да бъде йога в моя процес на възстановяване. Авторите Дейвид Емерсън и Елизабет Хопър ни казват, че „нашето чувство за себе си е закотвено в жизненоважно връзка с телата ни. " След този тип опит нашата скръб и травма могат да се съхраняват в нашата физически тела.
Това каза: „Хората, които са травмирани, трябва да имат физически и сензорни преживявания, за да отключат своите телата... толерират техните усещания, сприятеляват се с вътрешните им преживявания и култивират нови действия модели. "
Йога след загуба
Минаха няколко години, за да потопя пръста си отново в тези води. Когато бях готов да взема изцелението си в свои ръце, започнах да посещавам уроци по йога и бях готов да рискувам да остана сам със себе си. Чрез позите на йога и медитацията отново почувствах познато усещане за спокойствие и заземеност, което имах, когато практикувах. Чувствах, че най -накрая съм намерил инструмент, който да преодолее пропастта между „новото“ аз и „старото“ аз.
Йога ви дава възможност да ви помогне да се оттеглите от света, да се свържете и да намерите състрадание към себе си. Движението, било то чрез прана (работа с дишане) или асана (пози), помага за преместване на скръбта и травмата, съхранявани в телата ни.
Когато за първи път започнах Връщане в Нулевия център за лечение, Знаех, че искам да включа ученията на йога в уединения и семинари, които биха могли да помогнат на жените в процеса на скръб. Чрез нашите уроци по йога след загуба, сега помагаме на родителите да станат овластени и присъстващи, като същевременно развиваме чувство за връзка със себе си. Въпреки че пътят към възстановяването не беше лесен за мен или за жените, които срещнах по време на това пътуване, открих, че йогата е играла жизненоважна роля, като ни помага да се излекуваме емоционално, физически и духовно.
