Авокадото са хранителните лоши хранителни вещества в света на плодовете. Да, така е, те са плод. Те са пълни с повече калий, отколкото банани, освен че са богати на витамини К, С, В5 и 6, Е и фолиева киселина. Те са заредени с фибри и здравословни мононенаситени мастни киселини (добрите мазнини), което ги прави здрави и полезни за червата. Те също могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите.
Повече ▼:Лодки с авокадо правят просто перфектна ръчна вечеря
Сега, когато знаете какво е суперхрана авокадо, сигурен съм, че сте завързали маратонките си, за да изскочите до магазина за хранителни стоки в за миг, но преди да го направите, отделете кратка минута, за да научите всичко, което трябва да знаете, за да се насладите на авокадо, както ви харесва.
Повече ▼:Изненадващо здравословни съставки съставляват тези упадъчни шоколадови напитки
Как да попречим на авокадото да покафенее
- Поставете цели половинки авокадо, без семена, с плоска страна надолу в контейнер с херметически затворен капак.
- За пюре от авокадо или гуакамоле ги поставете в контейнер с херметически затворен капак с най -малко сантиметър пространство в горната част.
- Напълнете контейнера с достатъчно вода, за да покриете всяка открита плът, и покрийте с херметически затворен капак.
- Когато сте готови за употреба, внимателно излейте водата и се насладете.
Повече ▼:Понеделник без месо: тофу на скара с юфка с кориандър и авокадо за 20 минути
