За съжаление, захар е основен елемент в диетата на много американци. Докато се опитвам да се храня здравословно и искам да бъда здравословен пример за децата си, захарта е в почти всичко, което консумираме. Това прави изключително трудно да ограничим приема си до препоръчителните шест чаени лъжички на ден (според Американската сърдечна асоциация).
Бърз факт: Кутия сода от 12 унции съдържа повече от девет чаени лъжички захар.
Въведете Миналата седмица тази вечер с Джон Оливър: Захар. Той ни излага фактите за захарта по хумористичен, но напълно ужасяващ начин и разкрива дълбочините, които някои компании са готови да отидат, за да избегнат разкриването им. Ако тези факти не ви отплашат от сутрешната поничка или следобедната бисквитка, не знаем какво ще стане.
9 Ужасяващи факти за захарта от Джон Оливър, които ще ви накарат да се замислите
1. Средно един американец изяжда 75 килограма захар всяка година.
Средностатистическият американец консумира 22 чаени лъжички захар на ден, което се равнява на 75 килограма захар годишно (или знаете, еквивалент на Развитие в застой Теглото на Майкъл Сера, както се шегува Джон Оливър).
2. Захарта прави същото нещо с мозъка ви, което прави кокаинът.
Захарта активира мозъка ни по специален начин - подобен на този на кокаин. Нищо чудно, че когато децата го ядат, те не могат да седят неподвижно!
Сара Уилсън, SheKnows Експерт и най-продаван автор на Напуснах захарта, казва, че отказването от захар промени живота й. „Когато за първи път се отказах от захарта преди четири години, го третирах като покана да изпробвам нов начин на живот, само за да - знаете - да видите как е минало. Здравето ми се промени и за няколко седмици преживях промяна в настроението. Всъщност, по -точно, преживях стабилизиране на настроението. Откакто напуснах захарта, изпитах стабилно и спокойно щастие, което преди това ми се изплъзваше “, заявява Уилсън.
3. Напитките съставляват 35 % от общата консумация на захар.
Около 35 % от захарта, която консумират американците, идва от напитки, но производителите на храни буквално го поставете във всичко - включително дресинги за салата, хляб, бисквити, кетчуп и дори говеждо месо дръпнат.
4. Твърде много захар вреди на мозъка ни.
Всички знаем, че излишната захар не е добра за нас, но проучванията показват, че твърде много от нея всъщност може да обърка мозъка ни (и не, това не ни прави по -умни).
5. Пиещите сода са по -склонни да затлъстяват.
Има пряка връзка (83,3 % заключение) между консумацията на безалкохолни напитки и затлъстяването и наддаването на тегло.
6. FDA иска да знаем колко допълнително захар се добавя към нашите продукти.
FDA се бори да добави нова колона към етикетите на храните върху опаковките: добавени захари. Тази колона ще бъде в допълнение към колоната „Захар“, която показва общата захар в грамове, и ще покаже на потребителите точно колко захар се добавя към продукта.
7. Множество дистрибутори на храни изпращат писма до FDA, за да предотвратят това.
Само това изявление разкрива колко подли са производителите на храни. Като потребители, нямаме ли право да знаем какво точно влиза в любимите ни продукти?
8. Компаниите искат „добавените захари“ да се измерват в грамове, а не в чаени лъжички.
Американската асоциация за напитки заявява, че колоната „Добавени захари“ трябва да е в грамове, а не лъжички, защото чаените лъжички „могат да носят несправедлива негативна конотация, която подкопава фактическото естество на хранене информация." Кажи какво? Не са ли чаените лъжички по -лесни за измерване и разбиране от грамовете? Това просто не е правилно.
9. Потребителите харчат милиарди всяка година за бонбони за Хелоуин.
И накрая, този Хелоуин потребителите ще похарчат 2,2 милиарда долара само на бонбони.
За повече факти и за да видите как Джон Оливър поема захарта в Америка, вижте видеото по -долу:
www.youtube.com/embed/MepXBJjsNxs? rel = 0
Повече за захарта
Какво всъщност има във вашия портокалов сок?
5 стъпки на рехабилитация на захар
Тялото ви има желание за захар: какво ви казва
