1
В смутита
Обичате ли смутита, които са толкова дебели, че почти могат да бъдат объркани за млечни шейкове? Започнете да включвате тофу в тях. Плътната и кремообразна текстура го прави идеално допълнение към вашата смесена напитка. Коприненият тофу е особено полезен за тази задача. Опитайте в това смути от тропически орех, и се уверете сами.
2
За сос от паста
Ако се опитвате да се храните по -здравословно, може би си мислите, че кремообразните сосове за паста са забранени. И това е вярно - цялото масло, сирене и сметана, които влизат в много упадъчни сосове, няма да работят във ваша полза, когато се опитвате да свалите килограми или да сте във форма. Но това е мястото, където тофу се намесва, за да спаси деня. Ядивна перспектива обяснява, че е толкова просто, колкото да смесите тофу, сос маринара и няколко други основни съставки за да създадете свое собствено кремообразно розе, което да добави пикантност и аромат към всичките ви любими тестени изделия съдове.
3
Като разбъркване на закуска
Почти е невъзможно да прелиствате списание за здраве или фитнес, без да прочетете, че закуската е най -важното хранене за деня. И с добра причина! Първото ви хранене за деня утолява сутрешния ви глад и дава на тялото ви необходимата храна за ставане и движение. На пръв поглед тофуто може да не изглежда като закуска, но ще преразгледате тази идея, след като опитате това
4
Стоя сама
Може би сте смесвали тофу в ястие с пържени или юфка и не сте мислили много за това. Може би сте го намерили мек или липсващ текстура и вълнение. Ако случаят е такъв, концепцията да го направите самостоятелно ястие може да не изглежда толкова привлекателна. Но този хранителен растителен протеин може да бъде толкова вълнуващ, колкото и любимите ви меса, когато е под влияние на правилната рецепта. Не сте напълно убедени? Опитайте в това рецепта от билково коруфлено тофу, и вижте какво мислите. Или за нещо с малко ритник, направете малко топло тофу с пикантен чеснов сос.
