Родителите завинаги се опитват да измислят интересни, питателни идеи за обяд за училищни чанти, но Изводът е, че ако децата просто не се интересуват от тофу, те може да не ядат достатъчно, за да си набавят енергия следобед. Ключът към опаковането на здравословни обеди, които децата действително ще ядат, е да промените начина, по който се сервират хранителни фаворити, докато въвеждате нови храни в малки количества.
Грешка в сандвича
Лесно е да промените този сандвич хо-хум, просто като доставите предпочитани пълнежи в различен вид хляб. Някои предложения: пълнозърнесто, пълнозърнесто, многозърнесто (много сортове), светла ръж, тъмна ръж или пумперникел. Алтернативи като тортили, пити, наански хляб, царевичен хляб, гевреци, здравословни крекери, оризови сладкиши, пълнозърнести хлябове и дори домашно приготвени мъфини от овес или трици също ще запълнят сметката в зърното отдел. Друг начин да запазите интересните неща е да опаковате пълнозърнести тестени изделия в топлоизолиран термос вместо сандвичи от време на време.
Meat feat
Намирането на начин да включите месо или месни алтернативи на обяд може да бъде предизвикателство, особено ако децата са уморени от сандвичи. Фъстъченото масло не е опция в повечето училища поради опасения от алергии и ако децата ви няма да ядат тофу или леща, списъкът бързо се стеснява. Ако ядат варено яйце или потопят зеленчуците си в хумус, чудесно; ако не, опитайте да сервирате приети храни като студено, постно пиле или шунка, нарязани в контейнер за закуски, или риба тон или пилешка салата с бисквити, а не върху хляб.
В преследване на зеленчуци и плодове
Само нарязването и нарязването на стари любими по различен начин често е достатъчно, за да изглеждат нови и примамливи отново. Дете, което започне да върти носа си нагоре към бебешките моркови, може да яде пръчици моркови без оплакване. Топките с пъпеш може да изглеждат по -забавни от кубчетата пъпеш, а чери доматите по -завладяващи от доматите или филийките. Изпращате по една ябълка на ден? Опитайте вместо това резенчета ябълка и не забравяйте вкусно потапяне - просто кисело мляко ще се справи! В крайна сметка, зеленчукови напитки, плодови смутита и плодов сок могат да бъдат заменени, за да поддържат нещата вкусни и интересни, но все пак здрави.
Млечна дилема
Ако бучките с извара и скучните правоъгълници от чедър се прибират вкъщи недокоснати, опитайте да сервирате различни видове сирене и/или превключете презентацията. Нанизаното сирене, сиренето на кубчета, дори настърганото сирене може да се гледа по -благосклонно само защото е различно. Понякога замествайте шоколадовото мляко с бяло мляко или опаковайте тръбички от кисело мляко или кисели млечни напитки като алтернатива на чашите кисело мляко за една порция. Както бе споменато, киселото мляко, сервирано като плод за плодове, също е отлична идея. Яжте правилно Онтарио също така предлага пудинг на млечна основа или супа на млечна основа или горещ шоколад в термос като други начини за получаване на млечни продукти на обяд.
Въведете, моля
Що се отнася до здравословните обеди с чанти, децата са по -склонни да ядат храни, които са помогнали да изберат и приготвят. Поемането на отговорност за подпомагането на избора на храни в магазина и определянето на кои храни да се приготвят и опаковат, може да бъде забавно за децата и е голяма помощ на заетите родители!
Повече за здравословните обеди
Идеи за органичен обяд за деца
Обяди, които дават енергия на децата ви в училище
Съвети за полезни и здравословни кутии за обяд
