Вегански хапки от тиква без печене, които няма да нарушат диетата ви-SheKnows

Нищо не сигнализира, че есента е тук повече от всичко с вкус на тиква. Влезте с тези лесни хапки без печене, пълни с аромат на тиквен пай, за които няма да повярвате, че всъщност са вегански и не съдържат глутен.

Свързана история. Марта Стюарт току -що сподели кремообразно къри от броколи, което ще повторите тази есен

Имах под ръка малко тиквено пюре от друга рецепта и исках да го използвам, затова измислих тази здравословна закуска, която не само не се пече, но и е напълно веганска. Пълни с полезни за вас съставки като конопено семе, черен шоколад, чист кленов сироп и овес без глутен, тези малки хапки имат вкус точно като есен.

С ниско съдържание на захар, те правят чудесна лека закуска за кутията за обяд на вашето дете или сладко лакомство с чаша кафе. Те няма да нарушат диетата ви и дори предлагат протеинов тласък от бадемово масло, коноп и семена от чиа.

Рецепта за хапки от тиквен пай без печене

Добив 12-14

Време за подготовка: 15 минути | Време на неактивност: 20 минути | Общо време: 35 минути

Съставки:

Сухи съставки

• 1/2 чаша овес без глутен
• 1 чаша овесено брашно без глутен
• 1/4 чаша бадемово брашно
• 2 супени лъжици кокосово брашно
• 1 супена лъжица семена от чиа
• 1 супена лъжица канела
• 1/4 чаена лъжичка бахар
• 1/4 чаена лъжичка карамфил
• 1/4 чаена лъжичка индийско орехче
• 1/8 чаена лъжичка морска сол
• 2 супени лъжици ситно нарязани орехи

Мокри съставки

• 1/4 чаша кремаво бадемово масло
• 1/4 чаша чист кленов сироп
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• 1/4 чаша пюре от тиква

Добавки (по избор)

• Мини чипс тъмен шоколад
• Органични сурови семена от коноп

Упътвания:

1. Постелете голям лист за печене с восъчна хартия и го оставете настрана.
2. В купа добавете сухите съставки и разбъркайте.
3. В купа, подходяща за микровълнова фурна, добавете бадемовото масло, кленовия сироп и ванилията. Загрейте за 30 секунди или докато бадемовото масло се разтопи.
4. Към сухите съставки добавете тиквеното пюре, след това изсипете топлата смес от бадемово масло отгоре и разбъркайте много добре.
5. С помощта на супена лъжица пуснете лъжици от сместа върху восъчната хартия. Разточете сместа на топки и ги охладете за 20 минути.
6. Извадете от хладилника и навийте на мини шоколадови парченца, семена от коноп или всякакви други желани гарнитури.
7. Съхранявайте в херметически затворен контейнер до 4 дни в хладилник

Още рецепти за тиква

Тиквено-меден царевичен хляб
3 Чубрица рецепти за тиква
Тиква кесадили