Чай вода
Освен билков чай, водата е единственото нещо, което трябва да пиете за прочистване на черния дроб. Стремете се към осем чаши и вместо да го поглъщате (което всъщност забавя храносмилането ви), отпивайте непрекъснато през целия ден. Водата придвижва всичко и работи усилено, за да изчисти системата ви, така че след една седмица пиене на бистри неща, ще почувствате разлика. Ако искате да усилите детоксикацията си, добавете стрък мента или изстискване на лимон или лайм към вашия H20.
Сварете чаша
Билковият чай е основно вода с ползи, така че пийте колкото искате чаши. Докато джинджифилът, копърът, ментата и зеленият чай са чудесни почистващи препарати за черния дроб, сега на пазара има няколко напитки, които са специално създадени да подпомагат черния дроб да преработи токсините. Тези многозадачници се състоят от всички „правилни“ билки и са готови за употреба-това е почти твърде лесно. Харесваме детоксикиращия чай на д-р Стюарт, който съдържа глухарче, мента, мента и репей, и детоксикиращ чай от Т2 на Детокс, който смесва копър, коприва, лимонена трева и мента.
Станете зелени
За да дадете наистина любов на черния си дроб, заредете се с листни зелени зеленчуци - и колкото по -тъмни са те, толкова по -добре. Спанак, зеле, крес, магданоз, босилек и мента са суперхрани, когато става въпрос за детоксикация на черния дроб; опитайте се да ги хвърлите в салати и смутита. Кръстоцветните зеленчуци също доставят сериозни ползи - и хранителни вещества - на черния ви дроб, така че хапвайте по една порция броколи или зеле всеки ден.
Увеличете приема на зеленчуци
Докато зелените са най -добрите зеленчуци, които можете да ядете за детоксикация на черния дроб, има и други, които са на второ място. Освен това трябва да се стремите към пет порции зеленчуци на ден и нека бъдем честни, има само толкова зеле, което един човек може да понесе! За да премахнете токсините и да увеличите енергията, яжте домати, артишок, авокадо, моркови, целина и цвекло. Като бонус, тези зеленчуци (особено морковите) помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, което означава, че няма да пожелаете захар, когато настъпи 3: 30-itis.
Вземете плодове
Заедно с петте ви порции зеленчуци, изключително важно е да приемате по две парчета плодове всеки ден на детоксикация на черния дроб. Отидете на плодове, които са пълни с антиоксиданти, като плодове и нар, както и такива, които съдържат много вода, като диня. (Това трябва лесно да се запомни.) За да опаковате наистина прочистващ черния дроб удар, изберете цитрусови плодове като портокали, лайм и лимони. Лимоните са електроцентрала: те работят за почистване не само на черния дроб, но и на бъбреците, храносмилателния тракт и белите дробове.
Екстрите
Както при всеки детокс, добавките ще помогнат за ускоряване на процеса. При двуседмично почистване на черния дроб приемайте ежедневно бял трън или люспи от псилиум. Тези смеси съдържат антиоксиданти, които помагат на черния дроб да се върне към върхово състояние (и да поправят щетите от твърде много коктейли). Що се отнася до храната, други големи почистващи средства за черен дроб включват орехи, кедрови ядки, лук, чесън и джинджифил. Последните две са особено добри: чесънът и джинджифилът почистват кръвта, детоксикират храносмилателната система и пролетно почистват черния дроб и бъбреците. Това е печеливш, наистина.
