Няма съмнение, че животът идва със своите възходи и падения, но как ще реагирате на тях зависи от вас. Можете да култивирате по -позитивна гледна точка, така че лошите времена да не ви дърпат толкова надолу. Ето как.
Срещали ли сте някога човек, който винаги е толкова позитивен и оптимистичен, че бихте искали да сте повече като тях? Добрата новина е, че е възможно да станете този човек, който може да види сребърната подплата във всяка ситуация - това изисква само малко усилия. Практикувайте тези стратегии и се обзалагаме, че скоро ще видите още рози.
Съсредоточете се върху добрите неща
Всяка вечер отделете няколко минути, за да обмислите и изброите първите три положителни неща от деня си. Някои дни може да са по -трудни от други, но един артикул може да бъде толкова прост, като „услужливият касиер в магазина за хранителни стоки“ или „открих тази обица, която мислех, че съм загубил завинаги. " Полагайки усилия за съзнателно изброяване на тези положителни събития, вие ще изместите мисленето си, така че фокусът ви ще бъде повече върху положителното върху текущо основа. Освен това, това ще помогне донякъде да избледнеят злополучните събития.
Излезте от негативното пространство, в което живеете
Всички ние ставаме жертва на притеснения от време на време: позволяването на един проблем или ядосан инцидент да замъгли мисленето ни твърде дълго. Вместо това се съсредоточете върху приемането на случилото се и планирането какво да направите, за да разрешите проблема следващия път, или върху това как да подобрите деня си от това нататък. Някой ви прекъсна в трафика и това ви вкара в отвратително настроение? Приемете, че са сгрешили и продължете напред. Не позволявайте тази ситуация да замърси повече от живота ви, отколкото би трябвало.
Отнасяйте се добре
Някои от нас не отделят почти достатъчно време или усилия, за да се отнасят добре към най -важния човек в живота си - към себе си. Не забравяйте, че е трудно да изпитате радост и да видите доброто във всяка ситуация, ако се чувствате лишени от положителна енергия. Така че по всякакъв начин спите, почерпете с любимия си кекс или отделете време да прочетете тази книга - нещо само за ваше удоволствие.
Вземете някаква перспектива
От време на време отделете малко време, за да се огледате около себе си, да гледате новините, да обмислите живота на другите хора и нещата, които се случват. Шансовете са, че животът ви в много аспекти не е твърде окаян. Дори в трудни времена има много начини, по които проблемите ви не се измерват с тежките сценарии, пред които са изправени другите.
Още живи статии, които може да ви заинтересуват
Как да намерите работа, която наистина ви харесва
4 стъпки към щастието
Напуснете работата си с класа
