Безспорно денят, в който се погледнете в огледалото и видите, че ребра от бръчки се взирате назад, може да бъде опустошително за вашия морал. Въпреки че тези периоди от време трябва да сигнализират за живот в радостни моменти и придобита мъдрост, жените няма как да не ги видят като загуба на стойност и красота. Въпреки че западната култура пропагандира стремежа към вечно младежки вид, променяйки начина Вие Помислете за красотата не само ще ви дари с доверие през целия живот, но и ще ви позволи да усетите и погледнете възрастта си... и да я обичате. Д-р Вивиан Дилър и д-р Джил Мюир-Сукеник, автори на Изправете се пред очите си: Какво наистина чувстват жените, когато видът им се променя, предлагайте следните 10 съвета, за да промените мислите си за красотата.
Изворът на младостта не съществува
Въпреки стотиците анти-стареене продукти (и стотиците долари, които вероятно сте похарчили за тях), няма извор на младост или магическо решение, което да спре ефектите на стареенето. Самите бивши модели, базираният в Ню Йорк клиничен психолог д-р Дилер и д-р Муир-Сукеник, нов Психотерапевтите от Йорк Сити са наясно колко бързо може да избледнее премията за физическа красота възраст. И двамата експерти работиха усилено и дълго, за да се научат как да се наслаждават на променящия се външен вид. В допълнение към писането
10 съвета как да промените мислите си за красотата
1. Красотата е отвъд физическата
Красотата не е само физическо изживяване, но и психологическо. Всички сме склонни да мислим за красотата като проблем, дълбок на кожата, всичко за това как изглеждаме физически. Но изследванията ни казват, че възприемането на това, което се счита за привлекателно и непривлекателно, е много по -сложно. Защо мислите, че някои красиви жени казват: „Никога не съм мислил, че съм красив“? Да, дори красавици като Ума Търман и Мишел Пфайфър са обърнали внимание на това, което смятат за недостатъци. По същия начин има жени, които може да не са типичният ви образ на красота, но когато ги попитате, те казват, че са доста уверени в външния си вид. Серина Уилямс никога не се опитва да прикрие нестандартно мускулестата си физика: всъщност тя се изфука с нея и по някакъв начин я прави по -привлекателна. Това, което кара хората да се чувстват привлекателни, надхвърля физическото ни аз. Тече дълбоко, много по -дълбоко, отколкото окото вижда.
2. Променете възрастта си
Въпреки че не можем да спрем физическите промени на стареенето, можем да променим нашия опит на стареене. Никой, нито някой лекар, дерматолог или хирург не може да спре физическите промени в стареенето. Може да има начини да изглеждате по -добре, да се грижите за кожата и телата си, които временно задържат нещата, поне на повърхността. Всички сме за това! Ние също така търсим начини да преживеем - и дори да се насладим - на променящия се външен вид. Ако се грижим за себе си, това ни кара да се чувстваме по -добре и да се усмихваме повече. Когато се усмихваме, изглеждаме по -привлекателни. Колкото по -скоро преминем през вътрешен процес, толкова по -добре ще се почувствате отвътре и отвън.
3. Вашето представяне за себе си е динамично
Докато стареенето е неизбежно и необратимо, представата за себе си не е такава. Образът на себе си може да бъде плавен и вечен. Представата за себе си не е действителна неподвижна картина на себе си. Това е вътрешно преживяване, как виждаме себе си отвътре, с течение на времето през целия си живот. Той е гъвкав и пластичен. И ако разбираме, че имиджът на себе си е променлив, то това се опитваме да помогнем на жените да завладеят. Не самата възраст. Това е битка, която не можем да спечелим.
4. Красотата е в „аз“ на наблюдателя.
Ако станем собствено вътрешно „око“, можем да поемем контрол върху това как виждаме себе си, вместо да го предаваме на други хора, за да определят дали сме привлекателни или не. Нашите шест стъпки служат за промяна на вътрешната леща, през която виждаме, не само себе си, но и другите. Резултатът? Жените ще бъдат по -малко самокритични и по -малко критични един към друг.
5. Хронологичната възраст не трябва да ви определя
Можете да се определите на вашата хронологична възраст. Конкретна възраст няма нищо общо с това на колко години се чувствате. Можете да определите как искате да бъдете на 40, на 50 и нататък. Също така не трябва да позволяваме изображенията от списания да определят кое е красиво. Някои жени на 20 години се чувстват стари. Някои жени на 60 години се чувстват млади. От вас зависи да определите възрастта, която чувствате.
6. Външната ви красота не е вашата идентичност
Поставете красотата си в своята идентичност, а не вашата идентичност в красотата си. Вашата идентичност се състои от много аспекти на вас самите. Как изглеждате е само един от тях. С напредването на възрастта повече аспекти на себе си могат да съставят вашата идентичност; например вашите житейски преживявания, вашите постижения и вашите взаимоотношения. Ако държите на младежката красота като тясна дефиниция за себе си, е малко вероятно да се насладите на външния си вид с напредването на възрастта. Оставяте толкова много други начини да се чувствате добре за себе си.
7. Излезте извън огледалния си образ
Погледнете честно кой сте, а не как изглеждате. Огледалата разказват само малко за това как наистина изглеждаме. Погледнете отново и излезте отвъд отражението си и вижте кой сте като личност. Мислете за това, което виждате, само като образ на себе си, който информира света за вашето физическо аз. Но това, което сте, е повече от това, което виждат.
8. Ограби красотата на силата си над теб
Вземете обратно тази сила и ще се почувствате по -красиви. Нашата култура е дала сила на красотата над жените. Казват ни кой и какво е красиво. Знаем, че младостта е красива. Повечето хора виждат бебетата като красиви. Но бабите също могат да бъдат красиви. Някои от най -красивите жени в света са тези, които се усмихват, ангажират и изглеждат щастливи на всяка възраст. Ако вземете обратно силата на това, което ви кара да се чувствате привлекателни, ще станете по -привлекателни за себе си и другите.
9. Не се страхувайте от възрастта си
По -малко се страхувайте от стареенето и ще изглеждате по -красиви. Когато видите лице, което е уплашено, едва ли бихте го нарекли красиво. Няма нищо хубаво в страха. Жените трябва да приемат, че стареенето се случва и че по -смелостта във всички аспекти на живота ни ще ги подобри... и всички жени.
10. Балансирайте важността на красотата и се насладете на възрастта си
Красотата има значение за всички жени, но за тези, които остаряват красиво, тя няма значение нито твърде много, нито твърде малко. Всички знаем, че основният аспект на нашата идентичност е нашият външен вид. Без съмнение външният ни вид е от значение. Но жените, които позволяват на красотата да има значение, но я поддържа в баланс с всички останали аспекти от живота си, могат да се насладят на външния си вид на всяка възраст.
Крайната линия на красотата
Справянето с външния ви вид, тъй като те неизбежно се променят, е психологически процес, както и физическо предизвикателство. Овладейте как мислите за красотата и физическите промени ще дойдат с много повече радост. Що се отнася до лицето, тялото и процеса на стареене, бъдете умни, внимателни и естествено и естествено ще бъдете по -красиви.
Повече за стареенето
- Съвети за сексуално здраве на средна възраст
- Красота за всяка възраст
- Съвети за фитнес Baby Boomer
