Забравете бягащите пътеки и елиптичните машини! От стриптийз аеробиката до фитнес танците на полюс има някои супер секси начини да отслабнете и да изградите увереност в тялото си. Ето още информация за три от най -горещите тренировки наоколо!
Удари полюса
Няма нищо подобно на плъзгане нагоре и надолу по тънък метален стълб, за да се потите! Танцуващите тренировки с полюс, които изграждат сила, баланс и гъвкавост, са един от най -горещите фитнес лудости наоколо. След като една сесия изгаря до 400 калории на час, тогава не е чудно, че все повече фитнес зали са предлагайки уроци по танци на полюс и такива знаменитости като Кейт Хъдсън, Тери Хетчър и Кейт Мос, всички скочиха на тенденция. Движения като гръб, ритници и пързалки работят върху корема, бедрата, седалищните мускули и краката.
Изпотете се със стриптийз
За по-малко въздействие-но също толкова секси-упражнение, опитайте стриптиз тренировка. Тази дейност включва също толкова секси движения, колкото танците на пилон, но без да се налага да се вдигате на стълб. Популяризирано от Sheila Kelley's
Разклатете се и се потете с коремни танци
Кажете „чао-чао“ на корема си и на други треперещи части чрез тази древна танцова форма на изкуство. Типичен едночасов клас може да изгори 300 калории и да заработи основните ви мускули, както и стотици други мускули, докато се люлеете, трептете и се разклащате под пулсиращата музика. И ако сте бременна, коремните танци са чудесен начин да останете активни, без да посещавате фитнес залата - движенията са перфектни вашите дихателни техники и работа на коремните и тазовите мускули, от решаващо значение за здравословния (и по -бърз) раждане и доставка.
Така че, ако сте готови за знойното си отслабване, посетете фитнес залата или местния фитнес център, за да намерите сесия близо до вас.
Свързани статии
Сексуалният компонент на хулахуп
6 секси начина да изгаряте калории на плажа
Пищящи упражнения: Накарайте го да ви се поклони
