Американците със сигурност са очаровани от екстремни истории за отслабване.Най-големият загубеняк е хит в най-доброто време, ние сме пленени от истории за човешки интерес, фокусирани върху триумфите на загуба на тегло от 100 килограма, а с официалния сезон на бикини тук, ние сме фиксирани да свалим последните пет килограма. Но знаете ли, че отслабването може да повлияе на кожата и косата ви? Говорихме с водещи дерматолози и пластични хирурзи за съвети за диета и трикове, за да изглеждате тънки, подредени и красиви.
Отслабването причинява отпусната кожа
Със сигурност изпитваме отпусната кожа след значителна загуба на тегло и много жени лично са преминали през този период след бременността. Но защо някои жени изглежда се възстановяват толкова лесно след бременност и загуба на тегло, с минимална хлабавост, докато други получават гъвкава кожа?
Възраст
„Много от това е свързано с възрастта и генетиката, а също и с малко късмет“, обяснява д-р Сандра Ли, базирана в Калифорния, дерматолог, сертифициран от борда. „Колкото повече остаряваме, толкова по -малка еластичност имаме в кожата си, така че по -младият човек, който има значителна загуба на тегло, ще има по -голям шанс за по -малко отпускане на кожата, отколкото някой с 20 години по -възрастен“, добавя тя.
Генетика
Генетиката също играе важна роля - нивото на еластичност в тъканите е също толкова наследствено, колкото големите уши на чичо Тед. Проучванията обаче показват, че колкото по -постепенно се отслабва, толкова по -благоприятен е резултатът по отношение на кожните промени.
Бърза загуба на тегло
„Тъй като новите процедури за стомашен байпас и обиколка стават толкова популярни, загубите на тегло в диапазона от 100 до 200 паунда стават реалност“, казва д-р Семира Баяти, сертифициран пластичен хирург. След тези видове операции загубата на тегло обикновено е бърза през първата година, което води до по -отпусната кожа.
Красота за отслабване за отпусната кожаВитамин ЕДокато възрастта и генетиката са фиксирани, доказано е, че витамин Е защитава еластичността на кожата и подобно на здравословните полиненаситени мазнини помага за укрепване на клетките на кожата от увреждане. За да се възползвате от възстановителните му свойства, включете растителни масла, ядки, семена, маслини, спанак и аспержи като част от вашата здравословна диета. Упражнение с ниско въздействиеД-р Лий също препоръчва да се избягват програми за упражнения, които имат силно въздействие и изтласкват тялото, причинявайки кожата на лицето или тялото да се движи повече. Това може да увеличи отпускането на кожата. „Точно както бихте носели поддържащ сутиен, бих препоръчал да носите дрехи за тренировка с малко повече компресия върху области, които са склонни да се променят наоколо“, обяснява тя. Придържайте се към сърдечно-съдови дейности с ниско въздействие като елипсовидна, спининг и йога. |
Отслабването може да причини акне
Докато яденето на здравословна диета в някои случаи е показало, че подобрява състоянието на кожата, ние също знаем, че колкото повече мазнини една жена има, толкова повече естроген произвежда, а естрогенът и други хормони влияят директно върху акнето плакати.
Хормонални промени
Много жени приемат хапчета за контрол на раждаемостта, за да получат допълнителен тласък на естроген, за да изчистят акнето, но други може да открият, че увеличаването на естрогенът може да влоши акнето им - особено когато теглото ви намалява и нивата на естроген не са се изравнили за вашия нов, по -тънък тегло.
Диетични храни с прищявка
Освен това, докато отслабвате на диета, пълна с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, това може да е точно това, което лекарят е поръчал, модни диети, състоящи се от течна, изцяло протеинова или дори само зелева супа, могат да създадат хранителни пропуски, които засягат кожата ви отрицателно.
Козметика за отслабване за акнеКонсултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете програма за отслабване и винаги говорете с нея за промени в Вашето здраве и красота. Попитайте за хормонален дисбаланс и препоръчителните дневни порции за всяка група храни, за да избегнете хранителни дефицити. |
Загубата на тегло може да доведе до загуба на коса
Строгата диета може да доведе до хранителни дефицити, които водят до малабсорбция на витамини и минерали, необходими за кожата, косата и цялостното здраве на тялото, обяснява д -р Баяти.
Силно ограничение на калориите
Косопадът е много често срещан при тежко ограничаване на калориите, а също и след операции на стомашен байпас.
Състояние на косопад, наречено телогенен ефлувий, което се задейства от значително събитие, което оказва влияние върху тялото ни - например раждане, автомобилна катастрофа, смърт на значителна друга и дори драматична загуба на тегло може да подтикне космените фоликули да преминат през фазата на смъртта (телоген фаза).
„Обикновено три до шест месеца след настъпването на значимото събитие може да забележим повишен косопад“, казва д -р Лий, „това е защото повече косми са преминали през тази „фаза на смърт“, но са необходими месеци, докато новите косми растат и накрая изтласкват мъртвите косъмчета навън. "
Козметика за отслабване за косопадКонсултирайте се с Вашия лекар, ако забележите, че губите косата си. Той може да ви насочи към правилната диета, която ще ви предпази от изчерпване на тялото от хранителните вещества, от които се нуждае косата ви. Може да забележите значително увеличение на късите косми, израстващи по цялата ви глава, и ще имате още няколко месеци повече „дни на лоша коса“, но тези къси косми са чудесен знак, че нещата в крайна сметка ще се върнат нормално. |
Повече за здравословното отслабване
Рецепти за здравословна вечеря за управление на теглото
Как да планирате програма за отслабване при ходене
3 съвета за поддържане на теглото
