Умът върху материята е цветен мит, в който всички обичаме да вярваме. До известна степен мозъкът ни е под контрол. Телата ни са уморени и се нуждаят от сън, но ние успяваме да се избутаме, за да станем. Но докъде можеш да избуташ тялото си?
Връзка между ума и тялото
Самите ние сме най -големите злоупотребяващи. Ние злоупотребяваме с телата си повече, отколкото си мислим. Умът ни не може и не съществува независимо от телата ни; те са по -свързани, отколкото ние им даваме заслуга. Умът ни понякога може да промени състоянието на тялото ни и по същия начин телата ни могат да повлияят както отрицателно, така и положително на тялото ни. Но нека засега се съсредоточим върху ефекта на телата ни върху ума си и да осъзнаем, че фокусирането върху физическото ни благосъстояние ще направи дълъг път към подобряване на нашето психическо благополучие. Какво мисли? Как така „мислим“ и „произвеждаме“? По същество всичко е в притока на кръв към мозъка; т.е. уелнес на тялото. Така че първата стъпка към повишаване на нашата производителност и нашето спокойствие е работата върху телата ни.
Сънят не е само за красота
Красотен сън! Всяка жена се нуждае от своя сън за красота. И докато сънят пречиства кожата ни и е от съществено значение за оцеляването, той също е от решаващо значение за яснотата на мисълта. Обичаме да привличаме всички нощувки, за да завършим задачите, независимо дали за работа или за училище. Но в действителност работата, когато трябва да си почиваме, води до по -бавни темпове на работа, което само ще ни направи по -уморени и по -малко продуктивни. Опитайте да си починете малко; подремнете и вижте разликата, която ще има за нивото на вашата производителност. Регулирането на вашия цикъл на сън наистина ще повиши вашата производителност и вашата скорост.
Упражнение
Упражненията ви поддържат във форма и ви поддържат здрави и действат като профилактика срещу болести. Но това, което може да не сте наясно, е, че упражненията подпомагат кръвообращението, което от своя страна изпомпва повече кръв към мозъка ви, правейки ви по -креативни и по -продуктивни. Ендорфините, химикалите, които тялото ви изпраща в мозъка ви, когато тренирате, действат като лекарства; това е естествен връх и ви дава този тласък да продължите да работите. Когато сте стресирани и не можете да функционирате, дайте си час почивка и отидете на джогинг, вместо да се принуждавате да останете залепени за компютъра си.
Не пренебрегвайте знаците
Тялото ви изпраща сигнали, когато не функционира добре. Не ги пренебрегвайте. Ако имате главоболие, опитайте се да го лекувате с топла напитка, сън или болкоуспокояващо. Ако продължава, посетете лекар. Колкото повече пренебрегвате телесните си нужди, толкова повече умът ви ще страда.
повече за здравословния начин на живот
Подобряване на волята ви
Разходки за обедна почивка
Намерете тази сребърна подплата
