Когато се събудите с лош махмурлук, може да изглежда, че няма край. Вместо да се насочите към медикаменти, опитайте тези естествени лекове, за да се почувствате по -добре и да продължите с деня си.
Предотвратяване
Очевидно е, че най -добрият начин да избегнете махмурлук е като не се напиете твърде много и се дехидратирате. Всички сме чували съвета-редувайте напитки едно към едно с вода и не пийте на празен стомах. Но дори и да е късно за това, все още има някои превантивни мерки, които можете да предприемете, за да избегнете махмурлук. Преди лягане изпийте изключително голяма чаша вода и изяжте няколко бисквити или парче хляб, така че тялото ви да има някои хранителни вещества, с които да работи за една нощ.
Сутрешни напитки
А на сутринта? Имаме една дума за вас: вода. Няколко глътки енергийна напитка със сигурност могат да ви помогнат да попълните електролитите си, а кафето може да ви накара да се почувствате по -бдителни, но това е вода, чиста и проста, която наистина ще ви върне на път - може би с пръскане на лимонов сок и мед за допълнително тласък. Кафето всъщност може да ви дехидратира повече и да доведе до още по -лошо главоболие; и най -важното, игнорирайте тази стара „козина на кучето“ и не се опитвайте да гоните махмурлука с повече алкохол. Според
Мъжко здраве експерт д-р Хол-Флавин, пиенето на повече алкохол сутрин само ще удължи неизбежното и дори може да доведе до зависимост.Въглехидрати
Въглехидратите са чудесен начин да възстановите нивата на кръвната си захар. Гъвкайте обикновени крекери, ако това е всичко, което смятате, че стомахът ви може да понесе. Но когато смятате, че е готов за още малко, помислете за изяждане на парче пълнозърнест препечен хляб с малко конфитюр.
Джинджифил
The Редактори на Потребителско ръководство силно препоръчваме джинджифила като начин за облекчаване на гаденето. За бързо решение, една кутия джинджифилова бира ще свърши работа. Просто не забравяйте първо да го разбъркате, за да премахнете колкото е възможно повече газирани напитки, тъй като това в крайна сметка може да влоши корема ви. Но ако имате енергия да си направите собствен чай от джинджифил, това определено е идеалното решение. Сварете десет прясно нарязани парчета корен от джинджифил в четири чаши вода за около десет минути. Прецедете и изстискайте сока от един портокал и половин лимон. Разбъркайте половин чаша мед. Глътнете бавно и почувствайте как облекчението ви облива.
Почивка
Както при всяко заболяване, почивката винаги е най -добрата. Ако е възможно, поставете студен компрес на главата си, затворете щорите и се опитайте да затворите допълнително. Само затварянето на очите и неподвижното положение ще насочи тялото ви към пътя към възстановяването.
повече средства за защита
5 храни, които помагат за махмурлук
Храни, които помагат за главоболие
Помощник при махмурлук: на Гуинет Полтроу Goop на помощ