Когато става въпрос за бягане обувки, важно е да сте подходящи. Използвайте тези стъпки, за да намерите подходящата за вас обувка за бягане.
T
Снимка: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Вашите крака са основата на вашето бягане, което означава, че обувките ви могат да направят или прекъснат вашия опит. Носенето на грешни обувки или прекалено дългите обувки може да доведе до болка, нараняване и почивка от любимата ви дейност. Въпреки че може да искате да #избягате за облекчаване на стреса или да изпълните състезателното си желание, когато пищялите и арките ви започнат да болят, е време да #избягате за пътеката на обувките, за да вземете нов чифт.
Купете в магазина
t Освен ако не планирате да закупите повторно същата марка и стил на маратонки, които вече имате, наистина трябва да пазарувате обувките си в магазина. Опитът в магазина ви дава възможност да изпробвате различни марки и стилове, така че обувките, които купувате, да предлагат на краката ви най-добрата опора.
t И не предполагайте, че подобрената версия на обувката, която сте носили, е същата като обувката, която сте носили. Нова итерация от същия стил може да не поддържа крака ви по начина, по който старата итерация.
Оборудвайте се
t Краката ви растат и се променят с течение на времето. Ако сте качили или отслабнали, преминали сте през бременност или сте променили значително нивото на активност, размерът на стъпалото ви може да се е променил. Винаги е добра идея да поискате да се обуете, преди да пробвате обувки. Това ще ви спести неприятностите при изпробването на няколко размера на една и съща обувка.
t Когато поискате да бъдете облечени, попитайте също дали представителят на магазина може да ви каже дали имате неутрална походка или ако сте склонни към пронация или супинация (независимо дали кракът ви се търкаля навътре или навън, когато ходите или бягай). Това може да повлияе на вида обувки, които са най -подходящи за крака ви.
Носете правилните чорапи
t Опитайте обувките си за бягане, докато носите същия тип чорап, който планирате да носите по време на бягане. Ако не носите маратонки в магазина, това отнема малко предумисъл. Хвърлете чифт свои чорапи в чантата си, преди да тръгнете, или купете нова опаковка чорапи, когато сте в магазина, за да можете да изпробвате обувките с правилните чорапи. Като изпробвате обувките си за бягане с подходящи чорапи за бягане, ще можете да прецените дали обувките наистина ви пасват правилно. Разчитането на тежки вълнени чорапи или тънък маркуч ефективно променя прилягането на обувката.
Опитайте много опции
t Нося обувки с размер 11, които доскоро не бяха широко достъпни в магазините за спортни стоки. Винаги съм се разхождал из магазина, дърпайки всяка кутия с размер 11 от рафта, за да мога да ги пробвам всички. Може да не искате да изпробвате всяка налична обувка, но опитайте асортимент от марки и стилове. Колкото повече опитвате, толкова по -лесно ще бъде да разберете кога една обувка се чувства наистина добре и приляга добре на крака ви. Освен това, ако винаги се ограничавате до определена марка, може да пропуснете страхотна обувка.
Тичам наоколо
t Ако планирате да използвате обувките си за бягане, тогава трябва да бягате в тях. Това, че една обувка се чувства добре, когато седите или стоите, не означава, че ще се чувства добре, когато тичате веднага или бягате по хълм. Може да не успеете да тествате обувките си в реални условия, но можете да пробягате няколко обиколки из магазина, за да видите как се чувстват.
Уверете се, че отговарят на вашите нужди
t Не всяка обувка за бягане се предлага със същите функции. Уверете се, че избирате обувки, които са подходящи за вашата ситуация. Например, ще бягате ли на улицата или ще бягате по пътеки? Ако ще бягате навън, имате ли нужда от водоустойчиви обувки? Ще бягате ли по хълмове?
t Когато живеех в Орегон, винаги купувах водоустойчиви обувки, защото знаех, че повечето от моите бягания ще се провеждат под дъжда. По същия начин много от моите писти бяха писти по хълмове, което означаваше, че трябва да търся обувки, които да предотвратят краката ми да се плъзгат напред, когато тичам по хълмовете, биейки пръстите на краката си в предната част на обувката.
t Помислете как и къде бягате и потърсете обувки, проектирани да отговарят на вашите нужди.
Проверете правилата за връщане
t Различните магазини имат различни политики, що се отнася до обувките за бягане. Не бихте искали да се приберете вкъщи, да вземете обувките за пробно шофиране, да осъзнаете, че грешат всякакви, след което да осъзнаете, че не можете да ги върнете, защото сте ги носили. Винаги питайте за връщане, преди да направите покупка.
t Имате ли марка обувки за бягане? Как купи последния си чифт обувки?
