Всички знаем, че децата се нуждаят от разнообразни хранителни храни и редовни упражнения, за да останат здрави. Запазването на здравето също е от съществено значение за щастието на вашето дете. Прочетете, за да научите защо здравите деца са щастливи деца.
Здравословните храни дават на децата енергия да учат и да играят
От ранна възраст трябва да учите децата си да се хранят здравословно. Говорете за това как хранителните храни ще ги накарат да растат големи и силни, а също така ще осигурят горивото и енергията, от които се нуждаят, за да се учат и да играят. Без протеини, витамини, минерали и други хранителни вещества децата ви няма да имат желание или способност да изпитват нови неща или да останат активни.
Отборните спортове позволяват на децата да придобият увереност и да се сприятеляват
Организираните отборни спортове помагат на децата да придобият увереност и да подобрят самочувствието си. Освен това тези програми предлагат възможности да научите за работата в екип, докато създавате нови приятели. Приятелите, социализацията и приятелството са жизненоважни, за да бъдат децата щастливи и здрави.
Опитването на нови, цветни плодове и зеленчуци е вълнуващо
Здравословните храни не са меки и скучни - добре, поне не би трябвало да бъдат. Вместо да сервирате грах или броколи всяка вечер, разширете кръгозора си и осигурете на децата си разнообразни цветни плодове и зеленчуци. Стремете се да опитвате нова храна всяка седмица. Посетете местния фермерски пазар с децата си и им позволете да изберат нещо, което никога преди не са опитвали. Направете храната да изглежда забавна, като я нарежете на необичайни форми или я представите по нови начини.
Готвенето заедно насърчава семейните връзки
Времето за свързване на семейството прави децата (и техните родители) по -щастливи и по -здрави. Кухнята е страхотно място за свързване. Позволете на децата си да участват не само в пазаруването на хранителни стоки, но и в приготвянето и готвенето на ястия. Малките деца могат да изплакнат зеленчуци, да смесят съставките в купа и да подредят масата. Винаги избирайте безопасни дейности, които децата да извършват в кухнята, и внимателно следете малките деца.
Отглеждането на храна у дома е здравословно и забавно
Най -добрият начин да се уверите, че вашите зеленчуци не са покрити с вредни пестициди и други токсини, е като ги отглеждате у дома. Отделете малка площ във вашия двор, за да засадите зеленчукова градина. И ако нямате двор, можете лесно да отглеждате грах, домати, билки и други предмети в саксии или прозоречни кутии. Децата обичат да участват в градината - от копаене и засаждане до поливане и прибиране на реколтата. И най -хубавото в градинарството с деца е, че ако участват в отглеждането на храната, е много по -вероятно да ядат.
Правилното хранене е важно за емоционалното благополучие
Знаем също, че питателната храна е от съществено значение за децата да растат добре, да развиват здрави кости и здрави зъби и да получат енергия за игра и учене. Правилното хранене обаче е важно и за емоционалното здраве. Децата, които започват деня с нездравословна закуска, са по -склонни да бъдат уморени, раздразнителни и разстроени. Децата, които ядат добре балансирани, питателни ястия, от друга страна, са по-енергични, общителни и щастливи.
Всички искаме децата ни да водят приятен живот. И докато здравословните решения не винаги са незабавно удовлетворителни, тези решения ще доведат до щастие и добро здраве в дългосрочен план.
Повече за здравето на децата
Тест: Учите ли децата си на здравословни хранителни навици?
10 най -здравословни храни, които децата ви трябва да ядат
Идеи за здравословен обяд, които децата ви ще харесат
