Ако се събуждате всеки ден с желанието да сте някой друг, време е да разберете защо сте толкова натоварени със себе си. Въпреки че не бива да се ликувате, че сте „всичко това“, със сигурност не трябва да се чувствате осъдени на безрадостен живот.
Ето шест причини да не сте доволни и как да го промените.
Не цените себе си
Всеки човек има стойност - и това включва и вас. Катлийн Макинтър, създател на Водещи знаци 101, имаше своя „аха“ момент, когато осъзна, че трябва да се обича, за да разсее самосдържащите се чувства, които я ограбваха щастие. „Видях, че Бог ме е създал и аз бях съвършен“, обяснява тя. „Видях, че всичко, което има, е любов... Обичах другите. Можех и аз да се обичам. Можех да се приема точно такъв, какъвто бях. " След като започнете да виждате себе си като достоен за любов - Божията любов, любов от другите, собствената ви любов - ще започнете да виждате, че безнадеждността в сърцето ви се обръща радост.
Очаквате съвършенство
Сериозно, познавате ли някой, който е перфектен? Разбира се, че не! Така че спрете да очаквате безупречност от себе си. „Когато непрекъснато очаквате всеки аспект от живота ви да бъде точно такъв, неизбежно в крайна сметка осъждате себе си, обвинявате себе си и се възмущавате“, казва Макинтийър. Ще правите грешки - всички правим - но гледайте на вашите „недостатъци“ като на учебен опит. „Благодарете за възможността да растете и да станете по -мъдри. Това отношение ще ви попречи да се замисляте за ограничаване и наказване на мислите и да саботирате намерението си да обичате себе си “, добавя тя.
Фокусирате се само върху негативите
Въпреки че може да сте изправени пред ежедневни предизвикателства (и кой не е?), Все още има много прекрасни благословии в живота ви. Но трябва умишлено да насочите вниманието си към тях - и да бъдете благодарни. „Съзнателно се съсредоточете върху вашите благословии, успехи и радости, вместо да се спирате на разочарования и неуспехи “, предлага McIntire, който препоръчва да правите вечерен преглед на всеки ден, за да видите положителните аспекти на твоя живот. Вместо да си лягате, фокусирайки се върху нещата, които не сте успели да направите или не сте доволни, вие заспите чувствайте се удовлетворени от това, което сте направили, и се чувствате благодарни за хората, с които сте имали възможност да бъдете и любов.
Игнорирате чувствата си
McIntire казва, че позволяваме „трябва“ и „би трябвало“ да управляват живота ни и в резултат на това избягваме автентични чувства и реакции. Това не означава, че ще избухнете в гняв, когато някой пресече пред вас на пътя, но това е така означава, че трябва да признаете емоциите си и да ги изпитате, вместо да ги натрупвате забрава. Тя обяснява, че позволяването на себе си да почувствате емоция отваря вратата да почувствате друг, а след това и друг. „Това е мястото, където много хора имат проблеми“, добавя тя. „Те не осъзнават, че отрязвайки едно чувство, обикновено неприятно, те отрязват всичко чувства - това включва любов, радост и щастие, както и тъгата и гнева, които не искат да изпитат. "
Опитвате се да бъдете това, което не сте
McIntire посочва, че голяма част от страданието ни идва от опитите да направим себе си (или друг човек или ситуация) различни от това, което просто е - което е упражнение за безполезност. „Погледнете навътре и идентифицирайте стари убеждения, които вече не ви служат и които ви пречат да живеете най -добрия си живот; например „Не съм обичан“. Позволете си да почувствате още веднъж какво е носенето на всяка вяра, след това я оставете “, съветва тя. Постепенно ще откриете кой сте всъщност и ще намерите щастие и признателност в това.
Сдържаш радостта си
Колко често изпитвате желание да направите нещо, което намирате за забавно и приятно, само за да намерите причина, поради която не можете? Сдържаш се и ограничаваш способността си да бъдеш щастлив. McIntire ни напомня, че всички ние имаме страсти, силни страни, таланти, интереси и любопитства, които са уникални за всеки от нас и когато сме в контакт с тези неща, ще се чувстваме вдъхновени и по -лесно способни да чувстваме удовлетворение и любов. „Никога не е късно да възродиш това детско чувство, че твоят свят е наистина прекрасен“, уверява Макинтиър. „Изградете нови ритуали и традиции около всичко, което смятате за смислено, и ще изпитате нова радост и подхранване с хората, които обичате... и най -важното, с себе си.”
Повече щастие
5 лесни начина да се чувствате по -щастливи всеки ден
Отбелязано? Серотонинът може да е нисък
Бившата актриса на сапун Ким Цимер говори за здраве и щастие
