Имах късмет: Семейството ми разбираше за моята 20-годишна борба със страха и безпокойството. Но някои от приятелите ми ме затрудниха. Имах няколко приятели, които просто не разбираха проблемите ми. Те биха ми дали съвет, който противоречи на това, което съветникът ми каза да направя, и това доведе до няколко аргумента. Беше ми трудно да обясня какво преживявам на приятелите си, но в крайна сметка намерих начин.
1. Слушайте професионалистите, а не приятелите си
Приятелите ви може да имат добро значение, но когато се стигне дотук, професионалистите знаят положението ви повече от всеки. Те знаят през какво преминавате и са обучени да се справят с вашата ситуация. Вашите приятели нямат опит да лекуват вашето медицинско състояние. Когато имате въпроси относно вашите душевно здраве, консултирайте се с вашия съветник или друг специалист по психично здраве. Изслушайте ги и следвайте съветите им.
2. Вашата цел е да се подобрите
Не губете време в спорове с приятели или роднини, които ви затрудняват. Това не е събитие за връзки с обществеността, където трябва да получите одобрението на всички. Това е твоят живот и ти страдаш само ти. Подобряването е нещо номер едно.
3. Кажете на приятелите си да научат за вашето състояние
Най -добрият начин вашите близки да ви помогнат е да научите какво преживявате. Те биха могли да говорят със съветник, да направят семейна терапия, да прочетат добри книги или да се присъединят към група за подкрепа, за да научат повече за вашата ситуация. Те никога няма да разберат точно болката, която изпитвате, но могат да придобият представа за това, което търпите.
4. Не губете търпението си
Дайте им възможност да се запознаят с вашата ситуация. Не бързайте да преценявате или да започнете спор. Напомнете на приятелите си как могат да ви помогнат. Ако продължават да спорят с вас, след като сте им дали време, тогава най -добре е да намерите друг, с когото да бъдете.
5. Дистанцирайте се от хора, които ви затрудняват
Това може да изглежда жестоко, но ако някои от вашите приятели или роднини възпрепятстват вашия напредък, тогава любезно помолете да отидат да притесняват някой друг. Дистанцирайте се от онези хора, които няма да положат усилия да разберат с какво се справяте. Трябва да се обградите с позитивни и подкрепящи хора. Ако имате проблеми или проблеми с конкретни хора, винаги можете да поискате съвет от съветника си как да се справите с тях.
6. Възползвайте се от наличната помощ
Ако е възможно, говорете с професионалист, който може да ви помогне да се справите с депресията и тревогите си. Те ще могат да ви дадат допълнителни съвети и прозрения относно справянето с текущия ви проблем. Говорейки с професионалист, ще си помогнете в дългосрочен план, защото ще станете по -способни да се справите с проблемите си в бъдеще.
Тези стратегии ми действаха. Казах си, че целта ми е да се подобря и че не е моя работа да получа одобрението на всички. Взех си навика да излизам с приятели, които наистина разбираха психичното ми здраве, и да ходя до местни групи за подкрепа, за да намеря хора, които биха подкрепили по -добре моите борби. Не забравяйте, че има хора, които разбират през какво преминавате.
