Разбира се, ежедневното миене и почистване с конец са точно това, което лекарят е поръчал, но те може да не са достатъчни, за да поддържате зъбите си във форма на върха. Няколко обичайни навика тайно нараняват зъбите ни и Аналиса Сомерс, зъболекар от Остин, Тексас, казва, че повечето хора дори не осъзнават, че причиняват вреда. Виновен ли сте за някое от тези пет зъбни недостатъка?
Хранене твърде бавно - или твърде често
Скоростта и честотата, с която ядете, може да повлияе на устната кухина здраве отрицателно. След хранене лепкавата плака по зъбите ви освобождава киселини, които атакуват зъбите ви - така закуска през целия ден причинява това да се повтори, като в крайна сметка причинява кариес. „Кажете, че имате торба с вкусни закуски или шоколад“, казва Сомерс. "Ядеш един сега, един на 30 минути, един на час - това е по -лошо за зъбите ти, отколкото ако седиш и изядеш целия пакет наведнъж." Същото се отнася и за седенето за дълго, бавно хранене. Зъбите ви са бомбардирани с хранителни частици, а устата ви няма възможност да се бори с бактериите.
Смилане и притискане
„Много жени скърцат със зъби и не осъзнават, че го правят, защото го правят насън“, казва Сомерс. По същия начин стискането на зъбите, когато сте под стрес, също причинява щети. Според Somers, както смилането, така и стискането могат да причинят преждевременно износване на зъбите или евентуално напукване на зъб. Симптомите, които трябва да наблюдавате, включват главоболие или възпалена челюст.
Пропускане на зъболекаря - особено при опит за зачеване
Американската стоматологична асоциация препоръчва два пъти годишни посещения при зъболекар. Макар че това изглежда много - посещавате лекаря си само веднъж годишно, в крайна сметка - прескачане редовните посещения при зъболекар позволяват натрупване на плака и малки проблеми да се превърнат в сериозни нечий. Един от най -важните моменти за посещение при зъболекар е, когато се опитвате да забременеете. Имайте предвид състояния като индуциран от бременност гингивит, за да останете на върха на здравето на устната кухина по време на бременност.
Оставете устата си да изсъхне
Някои лекарства причиняват сухота в устата. Без подходяща слюнка, която да измие устата ви и да неутрализира киселините, в крайна сметка това води до появата на повече кухини. Лекарствата, които причиняват сухота в устата, включват диуретици, антихистамини, деконгестанти и болкоуспокояващи и колкото повече приемате тези лекарства, толкова по -лошо става сухотата в устата. Други причини за сухота в устата включват синдром на Sjogren, автоимунно заболяване, което засяга 4 милиона души, 90 % от които са жени, и пациенти с астма, които използват инхалатори. Но ако приемате някакви лекарства, които причиняват сухота в устата или страдате от състояние като това на Sjogren, знайте, че имате повишен риск от нараняване на зъбите. Четкайте по -често, пропускайте сладките и пийте повече вода.
Отпивайки газирани напитки
Газираните напитки са основно течни бонбони, що се отнася до размера на увреждането на зъбите; техните захари и киселини причиняват зъбна ерозия и кухини. Според Somers е добре да пиете сода от време на време, но има няколко стратегии за предотвратяване на увреждането на зъбите, причинено от содата. Ако ще пиете сода, не я отпивайте през целия ден. Пийте всичко наведнъж или по време на хранене. „Отпиването на сода е като да си къпеш устата със захар през целия ден“, казва тя. Друг чудесен вариант е да пиете газирани напитки (или всякакви сладки напитки) през сламка, така че да заобиколите зъбите си.
